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अच्छी सेहत के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम जितना जरूरी है, उतनी ही जरूरी है पर्याप्त और सही समय पर नींद लेना। आजकल व्यस्त जीवनशैली और देर रात तक मोबाइल या लैपटॉप इस्तेमाल करने की आदत के कारण बहुत से लोग देर से सोते हैं, जिसका असर दिल की सेहत पर भी पड़ सकता है। कुछ शोध बताते हैं …

आजकल बदलती जीवनशैली और गलत खानपान के कारण कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है। इन्हीं में से एक है ब्रेन स्ट्रोक, जो अचानक होने वाली एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। जब दिमाग तक पहुंचने वाला ब्लड फ्लो बाधित हो जाता है या किसी नस में ब्लॉकेज हो जाता है, तो स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। कई बार …

आजकल बढ़ता वजन और मोटापा कई लोगों के लिए बड़ी समस्या बन चुका है। अनियमित खानपान, जंक फूड और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण वजन तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसे में लोग वजन कम करने के लिए कई तरह के उपाय अपनाते हैं। अगर आप भी प्राकृतिक और घरेलू तरीके से वजन घटाना चाहते हैं, तो सौंफ और …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब खानपान की आदतों के कारण डायबिटीज की समस्या तेजी से बढ़ रही है। लेकिन डायबिटीज होने से पहले शरीर कुछ संकेत देने लगता है, जिन्हें प्री-डायबिटीज कहा जाता है। इस स्थिति में ब्लड शुगर सामान्य से ज्यादा होता है, लेकिन इतना ज्यादा नहीं होता कि उसे डायबिटीज कहा जाए। कई लोग इन शुरुआती …

आजकल गलत खानपान, तनाव और कम शारीरिक गतिविधि की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ने से धमनियों में फैट जमा होने लगता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप अपने खानपान में कुछ हेल्दी चीजें शामिल करें तो कोलेस्ट्रॉल को …