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स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार लेना बेहद जरूरी है। हमारी रसोई में कई ऐसी चीजें मौजूद होती हैं, जिन्हें हम साधारण समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन पोषण के मामले में वे किसी सुपरफूड से कम नहीं होतीं। ऐसी ही एक चीज है Chia seeds, जिसे आजकल हेल्थ के प्रति जागरूक लोग अपनी डाइट में तेजी से शामिल कर …

लिवर शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो भोजन को पचाने, शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने और कई जरूरी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन जब लिवर सही तरीके से काम नहीं करता या उसमें समस्या होने लगती है, तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ सकता है। आयुर्वेद में अक्सर “लिवर की …

भिंडी एक ऐसी सब्जी है जो लगभग हर भारतीय किचन में आसानी से मिल जाती है। हालांकि कई लोग इसे साधारण सब्जी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन पोषण के मामले में भिंडी किसी सुपरफूड से कम नहीं है। इसमें कई जरूरी विटामिन, मिनरल और फाइबर पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। अगर …

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खून में पर्याप्त हीमोग्लोबिन होना बेहद जरूरी होता है। जब शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो जाती है, तो कमजोरी, थकान और चक्कर आने जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इस स्थिति को आमतौर पर Anemia कहा जाता है। ऐसे में खानपान में कुछ पौष्टिक चीजों को शामिल करके हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने …

कई बार लोगों की गर्दन के पीछे या आसपास काली लाइन या काले धब्बे दिखाई देने लगते हैं। ज्यादातर लोग इसे गंदगी या मैल समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता। कई मामलों में यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का शुरुआती संकेत भी हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार गर्दन पर दिखने वाली यह काली परत एक …