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विटामिन डी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए बहुत जरूरी है. शरीर में विटामिन डी की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर पड़ता है. इससे एनर्जी में कमी, दिनभर थकान , डिप्रेशन और हड्डियों में दर्द की शिकायत रहती है. दातों के लिए भी विटामिन डी जरूरी है. विटामिन डी आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है. …

शायद ही कोई भारतीय घर होगा जहां अजवाइन न मिलता है. यह घर के किचन में मिलता है. अजवाइन में भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट , फाइबर और मिनल्स की मात्रा पाई जाती है. यह पेट संबंधी कई तरह की परेशानियों को दूर करने में मदद करता है. बहुत से लोगों को गर्मियों में पाचन संबंधी परेशानी हो जाती है. अगर …

केला एक ऐसा फल है, जो सभी के घरों में आता है. केला पकने के बाद और ज्यादा पौष्टिक हो जाता है. कई बार केला ज्यादा पक जाता है, तो खाने में अच्छा नहीं लगता है. आप इस केले को फेंकने की बजाय इससे अपना फेशियल कर सकते है. केले का इस्तेमाल फेशियल के लिए काफी किया जाता है. केले …

आजकल इंटरमिटेंट फास्टिंग का बहुत क्रेज है. बॉलीवुड सेलिब्रिटी से लेकर आम लोग इस डाइट को फॉलो कर रहे हैं. हाल ही में कॉमेडियन भारती सिंह से लेकर राम कपूर और एक्ट्रेस से नेता बनी स्मृति ईरानी ने भी कुछ इसी तरीके से अपना वजन घटाया है. इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान आपको एक निर्धारित समय के दौरान ही खाना होता …

किसी तरह के स्नैक्स का स्वाद बढ़ाने के काम डिप आते हैं. आजकल मार्केट में कई तरह के डिप होते हैं. आप इसे आसानी से खरीद सकते हैं लेकिन, अगर आप फ्रेश डिप बनाने चाहते हैं तो घर पर कुछ स्पेशल डिप तैयार कर सकते हैं. गर्मियों के मौसम में यह डिप बेहद टेस्टी लगते हैं. एवोकाडो पहले विदेश में …