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डायबिटीज यानी शुगर की बीमारी केवल ब्लड शुगर को प्रभावित नहीं करती, बल्कि इसके कारण कई बार वजन में भी अनियमितता देखने को मिलती है। खासकर टाइप 1 या लंबे समय से टाइप 2 डायबिटीज वाले मरीजों में वजन अचानक कम होना आम है। समझना जरूरी है कि वजन घटने का कारण सिर्फ कैलोरी नहीं, बल्कि शरीर में इंसुलिन की …

सुबह की सैर यानी मॉर्निंग वॉक एक आसान और असरदार तरीका है फिट और हेल्दी रहने का। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ वॉक करने से फायदा नहीं होता, बल्कि सही समय और ड्यूरेशन का ध्यान रखना भी जरूरी है। गलत समय या कम चलना बस टाइम पास बन सकता है, जबकि सही ड्यूरेशन आपके स्वास्थ्य को कई स्तरों …

आलू (Potato) केवल स्वाद में टेस्टी नहीं है, बल्कि यह पोषण से भी भरपूर सब्जी है। इसे अक्सर रोजमर्रा के खाने में शामिल किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आलू में सबसे ज्यादा पाया जाने वाला मिनरल है पोटैशियम (Potassium), जो शरीर के लिए बेहद जरूरी है। पोटैशियम क्यों है जरूरी? पोटैशियम एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट है जो …

कॉफी पीना आज के समय में एक आम आदत बन गई है। सुबह की नींद उड़ाने से लेकर दिनभर की ऊर्जा बनाए रखने तक, लोग अक्सर कॉफी का सहारा लेते हैं। हालांकि, कॉफी के फायदे तो हैं, लेकिन यह हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है। कुछ लोगों के लिए कॉफी पीना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक भी हो सकता है। …

अगर आप बार-बार थकान, चक्कर या कमजोरी महसूस कर रहे हैं, तो यह सिर्फ सामान्य कमजोरी नहीं हो सकती। इसके पीछे खून पतला होना (Low Hemoglobin/Blood Thinning) और शरीर में किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी हो सकती है। खासकर आयरन (Iron) की कमी खून को पतला कर सकती है और नस-नस को बेजान बना देती है। खून पतला होने …