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आजकल गलत खानपान और बैठी-बैठी लाइफस्टाइल की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाता है, तो खून गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है, जिससे धमनियों में गंदगी जमने लगती है। यही आगे चलकर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है। ऐसे में डाइट में अंकुरित अनाज …

अगर आपके पैरों पर बिना वजह रैशेज निकल आते हैं और ब्रश करते समय मसूड़ों से खून आने लगता है, तो इसे मामूली समस्या समझकर नजरअंदाज न करें। ये दोनों लक्षण शरीर में विटामिन C की कमी (Vitamin C Deficiency) की ओर इशारा कर सकते हैं। विटामिन C न सिर्फ इम्युनिटी के लिए जरूरी है, बल्कि स्किन, मसूड़े और ब्लड …

नसों की बीमारी (Nerve Problem) में दर्द, झनझनाहट, सुन्नपन और जलन जैसी समस्याएं आम हैं। दवा के साथ-साथ अगर सोने का तरीका सही न हो, तो दर्द और ज्यादा बढ़ सकता है। ऐसे में यह जानना बहुत जरूरी है कि नसों की बीमारी में तकिया कहां और कैसे रखें, ताकि नसों पर दबाव कम हो और आरामदायक नींद मिल सके। …

कई लोगों को उठते-बैठते या चलने-फिरने पर घुटनों, कंधों या उंगलियों के जोड़ों से कट-कट या चटकने की आवाज आने लगती है। ज्यादातर लोग इसे सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन बार-बार ऐसा होना शरीर में किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी का संकेत भी हो सकता है। खासतौर पर यह समस्या कैल्शियम, विटामिन D और मैग्नीशियम की कमी …

सर्दियों में मिलने वाला शकरकंद सिर्फ स्वाद में ही नहीं, सेहत के मामले में भी सुपरफूड माना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन A, C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। यही वजह है कि शकरकंद को एंटी-एजिंग फूड और आंखों की सेहत का रक्षक कहा जाता है। कैसे करता है एंटी-एजिंग में मदद? शकरकंद में भरपूर …