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अक्सर लोग सोचते हैं कि वजन बढ़ने की मुख्य वजह सिर्फ अधिक खाना है, लेकिन असल में मोटापा कई कारणों से बढ़ सकता है। जीन, हार्मोन, लाइफस्टाइल और नींद की कमी भी वजन बढ़ने में बड़ा रोल निभाते हैं। जानें, कैसे आप हफ्तेभर में कुछ आसान बदलाव करके मोटापे को कंट्रोल कर सकते हैं। मोटापे के छिपे कारण हार्मोनल असंतुलन …

डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर कंट्रोल करना सबसे बड़ी चुनौती होती है। ऐसे में इसबगोल (Psyllium Husk) एक सरल और असरदार घरेलू उपाय के रूप में सामने आता है। यह शरीर में शुगर को धीरे-धीरे सोखकर ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है। इसबगोल क्यों है फायदेमंद? शुगर को सोखता है – इसबगोल में घुलनशील फाइबर …

अल्जाइमर एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी है, जो धीरे-धीरे याददाश्त और सोचने-समझने की क्षमता को प्रभावित करती है। हालांकि, सही डाइट और लाइफस्टाइल अपनाकर इसके जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है। 1. हेल्दी डाइट अपनाएं ओमेगा-3 फैटी एसिड: मछली, अखरोट और फ्लैक्ससीड में पाया जाता है, दिमाग़ के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हरी पत्तेदार सब्जियां: पालक, ब्रोकोली जैसे …

गुलाब को अक्सर खूबसूरती और खुशबू के लिए जाना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है? गुलाब का फूल कई रूपों में इस्तेमाल होता है – गुलकंद, गुलाब जल, Rosehip Tea – और हर रूप में यह शरीर और मन दोनों के लिए लाभकारी है। 1. पाचन में सुधार गुलाब का …

आजकल गलत खानपान और कम एक्टिव लाइफस्टाइल की वजह से यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। शरीर में जब प्यूरिन ज्यादा बनता है और सही तरह से बाहर नहीं निकल पाता, तो वह यूरिक एसिड में बदलकर जोड़ों और हड्डियों के बीच जमा होने लगता है। इससे तेज दर्द, सूजन और चलने-फिरने में दिक्कत होने लगती है। …