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बार-बार सिर दर्द या माइग्रेन के अटैक से परेशान हैं? सिर्फ तनाव या नींद की कमी ही नहीं, कुछ विटामिन की कमी भी इसके पीछे हो सकती है। अगर आपके माइग्रेन बार-बार लौटते हैं, तो इसकी वजह शरीर में विटामिन B12 या विटामिन D की कमी हो सकती है। कौन सा विटामिन है जिम्मेदार? विटामिन B12 – यह न्यूरॉन्स और …

अक्सर लोग सोचते हैं कि वजन बढ़ने की मुख्य वजह सिर्फ अधिक खाना है, लेकिन असल में मोटापा कई कारणों से बढ़ सकता है। जीन, हार्मोन, लाइफस्टाइल और नींद की कमी भी वजन बढ़ने में बड़ा रोल निभाते हैं। जानें, कैसे आप हफ्तेभर में कुछ आसान बदलाव करके मोटापे को कंट्रोल कर सकते हैं। मोटापे के छिपे कारण हार्मोनल असंतुलन …

डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर कंट्रोल करना सबसे बड़ी चुनौती होती है। ऐसे में इसबगोल (Psyllium Husk) एक सरल और असरदार घरेलू उपाय के रूप में सामने आता है। यह शरीर में शुगर को धीरे-धीरे सोखकर ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है। इसबगोल क्यों है फायदेमंद? शुगर को सोखता है – इसबगोल में घुलनशील फाइबर …

अल्जाइमर एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी है, जो धीरे-धीरे याददाश्त और सोचने-समझने की क्षमता को प्रभावित करती है। हालांकि, सही डाइट और लाइफस्टाइल अपनाकर इसके जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है। 1. हेल्दी डाइट अपनाएं ओमेगा-3 फैटी एसिड: मछली, अखरोट और फ्लैक्ससीड में पाया जाता है, दिमाग़ के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हरी पत्तेदार सब्जियां: पालक, ब्रोकोली जैसे …

गुलाब को अक्सर खूबसूरती और खुशबू के लिए जाना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है? गुलाब का फूल कई रूपों में इस्तेमाल होता है – गुलकंद, गुलाब जल, Rosehip Tea – और हर रूप में यह शरीर और मन दोनों के लिए लाभकारी है। 1. पाचन में सुधार गुलाब का …