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गट हेल्थ यानी आंतों का स्वास्थ्य हमारे सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद अहम है। एक स्वस्थ गट न केवल पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है बल्कि कई क्रॉनिक बीमारियों से भी हमारी रक्षा करता है। खराब गट हेल्थ का असर सीधे-सीधे हमारी सेहत पर पड़ता है और इसका मुख्य कारण हमारी गलत जीवनशैली और खराब खान-पान है। आंतों में सूजन …

गर्मी बढ़ने के साथ सिर्फ पानी पीना ही हाइड्रेशन के लिए काफी नहीं—स्मार्ट आदतें, सही लाइफस्टाइल और हेल्दी फूड्स भी जरूरी हैं। यहां जानें कैसे रहें ठंडे और तरोताजा: 1️⃣ एक्टिविटी का सही शेड्यूल सुबह 11–4 बजे के बीच बाहर जाने से बचें। व्यायाम और वॉक सुबह सुबह या शाम के ठंडे समय पर करें, ताकि पसीना कम निकले और …

तेज़-तर्रार लाइफस्टाइल में मेंटल हेल्थ नज़रअंदाज़ हो जाती है, जिससे चिंता, बर्नआउट और गंभीर बीमारियाँ बढ़ जाती हैं। डॉ. की सलाह जानें: 1️⃣ समय सीमाएं तय करें टाइम टेबल बनाएँ—काम, परिवार और आराम के घंटे फिक्स रखें। फ्लेक्सिबिलिटी—जरूरत पड़ने पर रूटीन में एडजस्टमेंट करें, बर्नआउट से बचें। 2️⃣ माइंडफुलनेस अपनाएँ मेडिटेशन—रोज़ाना 10–15 मिनट ध्यान लगाएँ। सांस के व्यायाम—डीप ब्रीदिंग तकनीक …

कैंसर एक गंभीर और जीवन को प्रभावित करने वाली बीमारी है, और इसमें हड्डियों का कैंसर भी शामिल है। यह बीमारी हड्डियों में कोशिकाओं की असामान्य वृद्धि से शुरू होती है। ज्यादातर मामलों में यह जांघ की हड्डी को प्रभावित करता है, लेकिन शरीर की किसी भी हड्डी में इसका खतरा हो सकता है। बोन कैंसर बच्चों में भी अधिक …

छींक आना एक नेचुरल बॉडी रिफ्लेक्स है, लेकिन जब यह लगातार हो तो परेशान कर सकती है। एलर्जिक राइनाइटिस, साइनस, नाक में ड्रायनेस या तेज गंध इसके सामान्य कारण हैं। खासकर सुबह-सुबह या मौसम बदलते ही संवेदनशील लोगों को अधिक छींक आती हैं। छींक आने के प्रमुख कारण एलर्जिक राइनाइटिस: नाक की झिल्ली सूजने से बार-बार छींक आना। साइनस इन्फेक्शन: …