हेल्थ

September, 2025

• 16 September

  अंडरआर्म्स का कालापन हटाएं इस सफेद चीज़ से, पाएँ गोरी-चमकदार त्वचा

  

  क्या आप स्लीवलेस कपड़े पहनने से हिचकिचाते हैं सिर्फ इसलिए क्योंकि आपकी अंडरआर्म्स की त्वचा काली दिखती है? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। पुरुषों और महिलाओं, दोनों के बीच अंडरआर्म्स की त्वचा का कालापन एक आम समस्या बन चुकी है। पर अब घबराने की जरूरत नहीं। बाजार के महंगे प्रोडक्ट्स के बजाय, किचन में पड़ी एक “सफेद चीज़” …
• 16 September

  केला बनाम खजूर: सेहत का असली सुपरस्टार कौन

  

  फल हमारे दैनिक आहार का जरूरी हिस्सा होते हैं, लेकिन सवाल ये है—कौन-सा फल सबसे अधिक पोषण देने वाला है? भारतीय रसोई में दो ऐसे फल हैं जो सालभर आसानी से उपलब्ध रहते हैं—केला और खजूर। दोनों ही ऊर्जा से भरपूर, फाइबर और मिनरल्स से लैस होते हैं। लेकिन जब बात आती है “न्यूट्रिशन के असली राजा” की, तो तुलना …
• 16 September

  पानी बन सकता है वेट लॉस का सबसे बड़ा हथियार, जानें कैसे

  

  वजन घटाने की कोशिश में लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, डाइट चार्ट से लेकर महंगे प्रोटीन शेक तक सब कुछ आजमाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सबसे सस्ता, सबसे आसान और नेचुरल तरीका आपके किचन में ही मौजूद है—”पानी”। जी हां, साधारण दिखने वाला यह तरल आपके शरीर के फैट को पिघलाने में जबरदस्त भूमिका निभा …
• 16 September

  बच्चे रोज खा रहे हैं शक्कर? सावधान! मीठा बन सकता है सेहत का दुश्मन

  

  क्या आपके बच्चे को मीठा बहुत पसंद है? क्या वह हर रोज चॉकलेट, बिस्किट, टॉफी, मिठाई या मीठे ड्रिंक्स लेता है? अगर हां, तो यह आपके लिए एक गंभीर चेतावनी हो सकती है। विशेषज्ञों की मानें तो बच्चों में चीनी (शक्कर) का अत्यधिक सेवन न सिर्फ मोटापा बढ़ाता है, बल्कि यह उनके मानसिक और शारीरिक विकास पर भी गहरा असर …
• 16 September

  बाल टूटने से है परेशान? अपनाएं ये 4 विटामिन्स और पाएं स्ट्रॉन्ग हेयर

  

  खूबसूरत और घने बाल हर किसी की चाहत होती है। लेकिन आधुनिक जीवनशैली, गलत खानपान, तनाव और प्रदूषण के कारण बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं। कई बार केमिकल प्रोडक्ट्स और अनियमित बालों की देखभाल भी समस्या को और बढ़ा देती है। बालों को मजबूत बनाने और उन्हें टूटने से बचाने के लिए सही पोषण और विटामिन्स लेना बेहद जरूरी …
• 16 September

  मानसून में हो रहा है अदरक खराब? जानिए कैसे रखें इसे ताजा और सुरक्षित

  

  मानसून के मौसम में जहां खेतों और बागानों को हरियाली से भरपूर कर देता है, वहीं इस समय अदरक जैसी जड़ वाली फसलों को सड़ने और खराब होने का खतरा भी बढ़ जाता है। खासकर उन लोगों के लिए जो अदरक की खेती करते हैं या घर पर ताजा अदरक खरीद कर रखते हैं, यह समस्या बहुत बड़ी हो सकती …
• 16 September

  दूध पीने से पहले जान लें, किन लोगों को हो सकता है नुकसान

  

  दूध को सेहतमंद पोषण का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन्स से भरपूर यह प्राकृतिक पेय हमारे हड्डियों को मजबूत बनाने और शरीर को ऊर्जा देने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर किसी के लिए दूध पीना फायदेमंद नहीं होता? कुछ लोगों के लिए दूध सेहत के लिए नुकसानदायक भी …
• 16 September

  क्या वॉकिंग से सच में हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है? जानिए एक्सपर्ट की राय

  

  आज की तेजी से बदलती जीवनशैली में हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है। बढ़ता तनाव, गलत खानपान और शारीरिक निष्क्रियता इसके प्रमुख कारण माने जाते हैं। हाई ब्लड प्रेशर के कारण दिल की बीमारियां, स्ट्रोक और किडनी संबंधी जटिलताएं हो सकती हैं, इसलिए इसे नियंत्रित करना बेहद जरूरी है। इस संदर्भ में स्वास्थ्य …
• 16 September

  मांसपेशियों की अकड़न से लेकर नींद तक, जानें मैग्नीशियम कमी के लक्षण

  

  हमारे शरीर के लिए मैग्नीशियम एक बेहद महत्वपूर्ण खनिज है, जो हड्डियों को मजबूत रखने, मांसपेशियों के सही कामकाज और दिल की धड़कन को नियमित बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। इसके साथ ही यह शरीर के ऊर्जा उत्पादन, रक्तचाप नियंत्रण और नर्वस सिस्टम के स्वस्थ कार्य के लिए भी जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर …
• 16 September

  ज़रूरत से ज्यादा प्रोटीन खाया तो बढ़ जाएगी इन बीमारियों की खतरे की घंटी

  

  आजकल फिटनेस और बॉडी बिल्डिंग के क्रेज में लोग प्रोटीन की मात्रा खूब ज्यादा लेने लगे हैं। प्रोटीन मांसपेशियों की मजबूती, मेटाबॉलिज्म और एनर्जी के लिए ज़रूरी है, लेकिन “ज्यादा प्रोटीन = ज्यादा सेहत” का फॉर्मूला बिल्कुल गलत है। शरीर को जितनी ज़रूरत होती है, उससे अधिक प्रोटीन खाने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। कितना प्रोटीन …