हेल्थ

September, 2025

• 17 September

  चीनी से हो सकता है नुकसान, पहचानिए ये 5 लक्षण

  

  क्या आपको अक्सर थकान महसूस होती है या भूख जल्दी-जल्दी लगती है? क्या बिना मीठा खाए दिन अधूरा लगता है? अगर हां, तो यह आपके शरीर के वो संकेत हो सकते हैं, जो चीनी की अधिकता की ओर इशारा कर रहे हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि अत्यधिक चीनी न केवल वजन बढ़ाने का कारण बनती है, बल्कि यह मधुमेह, …
• 17 September

  डाइट में बदलाव का समय: मक्खन को कहें अलविदा, अपनाएं ये 7 हेल्दी ऑप्शन

  

  बदलते समय और जीवनशैली ने हमारे खानपान की आदतों में भी बदलाव लाया है। एक ओर जहाँ स्वाद के लिए मक्खन का इस्तेमाल सदियों से हमारी रसोई का हिस्सा रहा है, वहीं दूसरी ओर स्वास्थ्य के प्रति बढ़ती जागरूकता ने अब लोगों को विकल्पों की ओर देखने पर मजबूर कर दिया है। चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ अब पारंपरिक मक्खन की …
• 17 September

  पीरियड्स में BP हो जाता है लो? ये 5 घरेलू नुस्खे देंगे तुरंत राहत

  

  महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आमतौर पर थकान, ऐंठन और मूड स्विंग्स की शिकायत होती है, लेकिन कुछ महिलाओं को इस दौरान लो ब्लड प्रेशर (Low BP) की समस्या भी होती है, जो न केवल असहजता बढ़ाती है बल्कि कामकाज को भी प्रभावित करती है। ब्लड प्रेशर …
• 17 September

  सेहत की चाबी हैं खरबूजे के बीज, जानिए कैसे करें सेवन

  

  गर्मी के मौसम में हर किसी की पसंदीदा फल-सूची में शामिल होता है खरबूजा। यह न केवल स्वाद और ताजगी से भरपूर होता है, बल्कि सेहत के लिए भी कई फायदे देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिस बीज को अक्सर बेकार समझकर फेंक दिया जाता है, वह बीज भी आपकी सेहत के लिए किसी औषधि से कम …
• 17 September

  टहलना या दौड़ना – आपकी सेहत का असली साथी कौन?

  

  फिट और हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। लेकिन अक्सर लोग इस दुविधा में रहते हैं कि उन्हें रोज़ाना टहलना चाहिए या दौड़ना। दोनों ही गतिविधियाँ सेहत के लिए लाभकारी हैं, लेकिन आपके शरीर, उम्र और फिटनेस गोल के अनुसार इनमें से कौन बेहतर है, यह समझना जरूरी है। टहलने (Walking) के फायदे जोड़ों पर कम दबाव …
• 17 September

  ऑफिस में घंटों बैठे रहना पड़ सकता है महंगा, जानिए बचाव के तरीके

  

  आजकल ज़्यादातर लोग ऑफिस में कंप्यूटर या लैपटॉप के सामने घंटों तक बैठे रहते हैं। लगातार बैठने की आदत से शरीर पर नकारात्मक असर पड़ता है और धीरे-धीरे कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, लंबे समय तक बैठना नया “स्मोकिंग” माना जा रहा है। घंटों बैठने से हो सकती हैं ये दिक्कतें कमर और पीठ …
• 17 September

  मेथी के दाने सेहतमंद या जानलेवा? जानिए किन्हें नहीं खाना चाहिए

  

  मेथी (Fenugreek) के दाने भारत में खूब इस्तेमाल होते हैं—खाना पकाने में, स्वास्थ्य के नुस्खों में, और आयुर्वेदिक उपायों में। बहुत से फायदे भी हैं, लेकिन कुछ हालातों में यह विषचिह्न भी बन सकती है। इस लेख में हम जानेंगे मेथी के फायदे, संभावित साइड इफेक्ट्स और किन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए। मेथी के फायदे रक्त शर्करा नियंत्रित करना …
• 16 September

  मैन्गोस्टीन: फलों की असली रानी, जानिए क्यों है खास

  

  मैन्गोस्टीन में फैट और कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। इसका सेवन भूख को नियंत्रित करने और मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करने में मदद करता है। इसके जूस को डाइटिंग करने वालों के लिए आदर्श माना जाता है। 5. त्वचा और बालों के लिए वरदान मैन्गोस्टीन के नियमित सेवन से त्वचा में निखार आता है और बालों का झड़ना कम …
• 16 September

  छाछ है देसी अमृत, लंच में शामिल करें और देखें कमाल

  

  दोपहर का खाना भारतीय संस्कृति में हमेशा से महत्वपूर्ण रहा है। लेकिन अगर आप अपने लंच को और भी ज़्यादा पौष्टिक और पाचनकारी बनाना चाहते हैं, तो उसमें छाछ को जरूर शामिल करें। यह न केवल आपकी थकान को दूर करता है, बल्कि शरीर को ठंडक देने से लेकर पेट की सेहत सुधारने तक कई फायदे पहुंचाता है। विशेषज्ञों का …
• 16 September

  सिर्फ नींबू पानी नहीं, मिलाएं ये 3 चीजें—पेट की चर्बी होगी छूमंतर

  

  वजन कम करने की बात हो और नींबू पानी का नाम न लिया जाए, ऐसा शायद ही हो। सुबह-सुबह गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीना पुराने समय से वजन घटाने का एक लोकप्रिय उपाय रहा है। लेकिन सवाल ये है कि क्या सिर्फ नींबू पानी से पेट की चर्बी कम हो जाती है? विशेषज्ञों की मानें तो जवाब है—”नहीं पूरी …