हेल्थ

December, 2025

• 12 December

  उल्लू की तरह जागते हैं? जानें किस विटामिन की कमी है नींद की परेशानी की बड़ी वजह

  

  रातभर सो न पाना, बार-बार जागना या नींद का पूरा न होना—ये समस्याएं आजकल आम हो गई हैं। कई लोग दवाइयों और कैफीन का सहारा लेते हैं, लेकिन अक्सर असली वजह विटामिन की कमी होती है। खासकर विटामिन B12 की कमी से नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है और लोग रातभर उल्लू की तरह जागते रहते हैं। विटामिन B12 और …
• 12 December

  हरे बादाम: कैल्शियम और विटामिन E से भरपूर, हड्डियों के लिए वरदान

  

  हड्डियों की मजबूती और स्वास्थ्य हर उम्र में जरूरी है। खासकर बढ़ती उम्र, कमजोर हड्डियों या कैल्शियम की कमी वाले लोगों के लिए पोषण पर ध्यान देना अनिवार्य है। ऐसे में हरे बादाम (Fresh Almonds) एक बेहतरीन प्राकृतिक विकल्प हैं। ये सिर्फ स्वाद में ही अच्छे नहीं, बल्कि कैल्शियम, विटामिन E और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो हड्डियों …
• 12 December

  क्या गेहूं है कोलेस्ट्रॉल का दोस्त? जानें ब्लॉकेज से बचाने वाला बेस्ट अनाज

  

  आज की तेज-तर्रार लाइफस्टाइल और गलत खाने की आदतों की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल और आर्टरी ब्लॉकेज जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। डॉक्टर अक्सर डाइट और अनाज पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। इसी संदर्भ में सवाल उठता है—क्या गेहूं हमारे दिल और धमनियों के लिए सच में फायदेमंद है? आइए जानते हैं क्यों गेहूं और कुछ …
• 12 December

  दाद-खाज-खुजली का खात्‍मा! यह कांटेदार पौधा देगा तुरंत आराम

  

  दाद, खाज और खुजली जैसी त्वचा से जुड़ी समस्याएं न सिर्फ दिखने में खराब लगती हैं बल्कि असहनीय खुजली, जलन और लालपन के कारण रोजमर्रा की जिंदगी को भी मुश्किल बना देती हैं। ऐसे में लोग तुरंत राहत पाने के लिए दवाइयों, क्रीम या घरेलू नुस्खों का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके आसपास उगने वाला …
• 12 December

  हाई कोलेस्ट्रॉल से यूरिक एसिड तक—इन 4 वजहों से रोज खाएं कच्चा प्याज!

  

  कच्चा प्याज सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाता, बल्कि यह सेहत के लिए भी एक शक्तिशाली नेचुरल मेडिसिन माना जाता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन्स, सल्फर कंपाउंड और फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की कई समस्याओं को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करते हैं। खास बात यह है कि कच्चा प्याज हाई कोलेस्ट्रॉल, यूरिक एसिड और हार्ट हेल्थ जैसे …
• 12 December

  किडनी स्टोन अलर्ट: इन 4 कारणों से बनती है पथरी, जानें कैसे मिलेगी राहत

  

  किडनी में पथरी (Kidney Stone) आज एक आम समस्या बन चुकी है। गलत खान-पान, कम पानी पीना और लाइफस्टाइल की गड़बड़ियां इसकी सबसे बड़ी वजह हैं। पथरी बनने से तेज दर्द, पेशाब में जलन, उलटी, और कई बार खून तक आने लगता है। इसे समय पर समझकर रोकना बेहद जरूरी है। यहां जानिए किडनी स्टोन बनने के 4 प्रमुख कारण, …
• 12 December

  डायबिटीज अलर्ट: ये 7 चीजें भूलकर भी न खाएं, बढ़ जाएगी परेशानी!

  

  डायबिटीज एक ऐसी लाइफस्टाइल बीमारी है जिसे सही खान-पान और नियमित रूटीन से आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। लेकिन कई बार छोटी-छोटी खाद्य गलतियां शुगर लेवल को अचानक बढ़ा देती हैं और गंभीर जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप डायबिटीज मरीज हैं या प्रीडायबिटिक स्थिति में हैं, तो कुछ फूड्स से दूर रहना बेहद जरूरी है। …
• 10 December

  लंच के बाद 15 मिनट की नींद क्यों जरूरी है? जानें फायदे और आज से ही लें पावर नैप

  

  लंच के बाद 15 मिनट की नींद क्यों जरूरी है? जानें फायदे और आज से ही लें पावर नैप आज की तेज़-तर्रार लाइफस्टाइल में लोग दिनभर थकान महसूस करते हैं। खासकर दोपहर के बाद ऊर्जा कम होना आम बात है। ऐसे में लंच के बाद 15 मिनट की छोटी नींद (Power Nap) लेना न सिर्फ शरीर को तरोताजा करता है …
• 10 December

  इस देसी ड्रिंक से यूरिक एसिड होगा कम, शरीर से फ्लश होगा जमा प्यूरिन!

  

  यूरिक एसिड की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। यह खासकर गठिया (Gout) और जोड़ों के दर्द की वजह बनता है। शरीर में यूरिक एसिड मुख्य रूप से प्यूरिन से बनता है, जो मांस, समुद्री खाना और कुछ डब्बाबंद फूड्स में अधिक पाया जाता है। यदि यूरिक एसिड ज्यादा बढ़ जाए तो यह जोड़ों में सूजन, दर्द, लालिमा और …
• 10 December

  इनफर्टिलिटी के बढ़ते मामलों से बचाव: हेल्दी प्रेग्नेंसी के लिए आयुर्वेदिक उपाय

  

  आज के समय में इनफर्टिलिटी (बाँझपन) के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। तनाव, असंतुलित खान-पान, लाइफस्टाइल की गड़बड़ियां, प्रदूषण और हार्मोनल असंतुलन इसके मुख्य कारण माने जाते हैं। हालांकि, आयुर्वेद में कई प्राकृतिक और यौगिक उपाय बताए गए हैं, जो शरीर को संतुलित रखते हैं, फर्टिलिटी बढ़ाते हैं और हेल्दी प्रेग्नेंसी के अवसर को बेहतर बनाते हैं। यहां जानिए, इनफर्टिलिटी …