हेल्थ

August, 2025

• 18 August

  बार-बार सिरदर्द से परेशान? हो सकता है माइग्रेन, जानें लक्षण और बचाव

  

  सिरदर्द आज के दौर की आम समस्या बन चुकी है। पर जब सिरदर्द बार-बार होता है और साथ ही तेज दर्द, मतली या रोशनी से असहजता जैसी समस्याएं भी होती हैं, तो यह माइग्रेन का संकेत हो सकता है। माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी है, जो जीवन की गुणवत्ता पर गहरा असर डाल सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि समय …
• 18 August

  कान में बार-बार खुजली: सिर्फ स्किन एलर्जी नहीं, ईयर वैक्स भी हो सकता है कारण

  

  कान में बार-बार खुजली होना एक आम शिकायत है, जिसे अक्सर लोग हल्के में ले लेते हैं या इसे स्किन एलर्जी या संक्रमण समझकर जल्दी दवा लगा देते हैं। लेकिन एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कान में खुजली का कारण केवल स्किन एलर्जी ही नहीं होता, बल्कि इसके पीछे ईयर वैक्स (कान का मैल) जमा होना भी एक प्रमुख वजह हो सकती …
• 18 August

  रीढ़ की हड्डी में पानी कम होने के कारण और शुरुआती लक्षण

  

  रीढ़ की हड्डी (स्पाइन) में मौजूद डिस्क के अंदर प्राकृतिक रूप से एक जेल जैसा तरल पदार्थ होता है, जिसे हम ‘पानी’ के तौर पर समझ सकते हैं। यह तरल पदार्थ रीढ़ की हड्डी को लचीलापन और सहारा देता है, जिससे हम आराम से मुड़ सकते हैं, झुक सकते हैं और शरीर के विभिन्न हिस्सों को संभाल सकते हैं। लेकिन …
• 17 August

  B12 डिफ़िसिएंसी: शरीर पर पड़ने वाले खतरनाक असर और पहचान के आसान तरीके

  

  विटामिन B12 एक आवश्यक विटामिन है जो शरीर के नर्वस सिस्टम, रक्त निर्माण और मेटाबॉलिज़्म के लिए बेहद जरूरी है। इसकी कमी शरीर में कई समस्याओं को जन्म दे सकती है, जिन्हें अक्सर शुरुआती अवस्था में पहचानना मुश्किल होता है। B12 की कमी के मुख्य लक्षण थकान और कमजोरी लगातार ऊर्जा की कमी महसूस होना, थकावट का जल्दी होना। सिर …
• 17 August

  जिंक डिफिसिएंसी और बच्चों की ग्रोथ: माता-पिता के लिए पहचानने के आसान तरीके

  

  जिंक (Zinc) एक महत्वपूर्ण मिनरल है जो बच्चों की लंबाई, वजन और सामान्य विकास के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से बच्चों में वृद्धि रुक सकती है, इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं सामने आ सकती हैं। जिंक की कमी के मुख्य लक्षण वजन और लंबाई में रुकावट यदि बच्चा अपने उम्र के अनुसार वजन और …
• 17 August

  सुबह उठते ही पीएँ यह पानी, पेट और लिवर दोनों रहेंगे साफ और स्वस्थ

  

  हमारे शरीर में रोजाना टॉक्सिन्स जमा होते हैं, जो पाचन, लिवर और अन्य अंगों की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। सुबह खाली पेट सही पानी पीना न केवल पेट की सफाई करता है बल्कि लिवर और अन्य अंगों को भी डिटॉक्स करता है। यह पानी क्यों फायदेमंद है? टॉक्सिन्स हटाता है: सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर में …
• 16 August

  खोखली हड्डियों के लिए रामबाण: ये 5 कैल्शियम युक्त फूड्स जरूर खाएं

  

  हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। कम कैल्शियम लेने से हड्डियाँ कमजोर और झुकने जैसी समस्याएँ होने लगती हैं। लेकिन केवल दूध पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है। कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनमें दूध से भी ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है। 1. मूँगफली और बादाम: नट्स में कैल्शियम के साथ-साथ प्रोटीन और हेल्दी फैट्स …
• 16 August

  काजू का सही सेवन: फायदे या नुकसान, जानें एक दिन की मात्रा

  

  काजू न केवल स्वाद में लाजवाब होते हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हैं। इसमें विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स होते हैं। लेकिन हर चीज की तरह, काजू का सेवन भी सीमित मात्रा में करना चाहिए। ज्यादा खाने से फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। काजू खाने के फायदे: दिल की सेहत: काजू में मौजूद मोनोसैचुरेटेड फैट्स …
• 16 August

  विटामिन B12 – शाकाहारियों के लिये सरल और पावरफुल विकल्प

  

  विटामिन B12 हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह रक्त निर्माण, मस्तिष्क स्वास्थ्य, ऊर्जा उत्पादन और न्यूरल सिस्टम के लिए आवश्यक है। आमतौर पर यह विटामिन मांस और डेयरी में पाया जाता है, लेकिन शाकाहारी लोग अक्सर इसकी कमी से जूझते हैं। अच्छी खबर यह है कि शाकाहारी भोजन में भी B12 के प्रभावी स्रोत मौजूद हैं। शाकाहारी B12 …
• 16 August

  लिवर डिटॉक्स के लिए 4 असरदार टिप्स, हफ्ते भर में फर्क महसूस करें

  

  लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करता है और पाचन, ऊर्जा उत्पादन और मेटाबॉलिज़्म में अहम भूमिका निभाता है। समय-समय पर लिवर को डिटॉक्स करना सेहत के लिए बेहद जरूरी है। यहाँ 4 असरदार टिप्स हैं, जिन्हें अपनाकर आप हफ्ते भर में लिवर में फर्क महसूस कर सकते हैं। 1. हरी सब्जियाँ और …