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वॉक करना किसी भी उम्र के लिए सबसे सरल और प्रभावशाली व्यायाम है। सिर्फ मोटापा कम करने में ही नहीं, बल्कि इससे कई बीमारियां भी दूर रहती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना लगभग 10,000 कदम चलना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए आपको करीब 1 घंटा वॉक करना जरूरी होता है। हालांकि, आपकी उम्र के हिसाब से …

आयुर्वेद के अनुसार तुलसी के पत्ते आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत दोनों के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि तुलसी के पत्तों से बना पानी पीने से कितने फायदे मिल सकते हैं? हर दिन सुबह-सुबह तुलसी का पानी पीकर आप अपनी सेहत को मजबूत और रोग-प्रतिरोधक बना सकते हैं। आइए जानते हैं तुलसी के पानी …

जब यूरिक एसिड बढ़ जाता है तो जोड़ों में दर्द, उंगलियों में सूजन और पैरों-हाथों की उंगलियों में चुभन जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसी स्थिति में दवाइयों के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी फायदेमंद साबित होते हैं। अलसी के बीज का सेवन यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में बहुत असरदार है। आइए जानते हैं कि अलसी कैसे यूरिक एसिड …

खाना खाने के बाद पेट फूलना, ब्लोटिंग या खट्टी डकार आना आजकल की आम समस्या बन चुकी है। तेज़ और गलत खानपान, तनाव, और समय पर न खाना खाने की वजह से ये दिक्कतें होती हैं। जब पेट में गैस बन जाती है तो एसिडिटी बढ़ती है और पेट बाहर निकलने लगता है। अगर आपको भी खाना खाने के बाद …

दलिया न केवल स्वाद में हल्का और पचने में आसान है, बल्कि यह सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। मोटे अनाज से बना ये चूरा विटामिन्स, फाइबर और मिनरल्स का खज़ाना होता है। रोज़ाना सिर्फ एक कटोरी दलिया खाने से आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं और फिटनेस की राह पर आगे बढ़ सकते …