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अक्सर कहा जाता है कि वजन बढ़ाना सबसे आसान काम है और वजन घटाना सबसे मुश्किल। अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो यह धारणा बदलने का समय आ गया है। सिर्फ एक्सरसाइज नहीं, सही डाइट प्लान के साथ आप मोटापे को आसानी से मात दे सकते हैं। आज हम आपको एक ऐसे औषधीय गुणों से भरपूर बीज के बारे …

कुछ लोगों की नजर कम उम्र में ही कमजोर होने लगती है और चीजें धुंधली दिखने लगती हैं। तब उन्हें नंबर वाले चश्मे की जरूरत पड़ती है। क्या आप जानते हैं कि आंखों की रोशनी कमजोर होने का कारण कौन सा विटामिन है? हमारे शरीर में कई विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जिनकी कमी से आंखों की सेहत पर बुरा …

लैपटॉप पर काम करते-करते अक्सर हम अपनी बॉडी पोश्चर का ध्यान नहीं रख पाते। गलत पोश्चर में लगातार बैठने से पीठ पर कूबड़ बनने की समस्या हो सकती है। अगर आप भी इस परेशानी से बचना चाहते हैं तो योगासन को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। ये आसन आपके कूबड़ को कम करने में मददगार साबित होंगे। भुजंगासन भुजंगासन पीठ …

अगर आपको लगता है कि केवल जिम जाकर पसीना बहाना ही आपकी वेट लॉस जर्नी का पूरा राज़ है, तो ये सोच सही नहीं है। कई लोग बिना डॉक्टर की सलाह के मोटापा कम करने वाली दवाइयां लेने लगते हैं, जो बेहद गलत कदम है। असली बदलाव के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ और जरूरी चीजों पर भी ध्यान देना …

आयुर्वेद में नीम को औषधियों का राजा कहा गया है। स्वाद में भले ही कड़वा हो, लेकिन इसके फायदे इतने जबरदस्त हैं कि आप रोज़ाना इसे खाने की आदत डाल लेंगे। दादी-नानी के जमाने से नीम का इस्तेमाल कई बीमारियों से राहत पाने के लिए किया जाता रहा है। आइए जानते हैं कि नीम के पत्ते आपकी सेहत के लिए …