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कभी-कभी दिल की धड़कन अचानक तेज़ हो जाए, हाथ-पैर ठंडे पड़ जाएं, सांस लेने में तकलीफ होने लगे और मन बेहद बेचैन हो जाए — तो लोग इसे हार्ट अटैक समझ बैठते हैं। लेकिन ये लक्षण एंग्जाइटी या पैनिक अटैक के भी हो सकते हैं। एंग्जाइटी यानी चिंता की स्थिति कोई जानलेवा बीमारी नहीं है, लेकिन इसे नज़रअंदाज़ करना खतरनाक …

अगर आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं या समय से पहले सफेद हो रहे हैं, तो यह सिर्फ बाहरी नहीं, बल्कि अंदरूनी सेहत की समस्या का संकेत हो सकता है। अक्सर शरीर में जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स की कमी के कारण बाल कमजोर, पतले और सफेद होने लगते हैं। अच्छी खबर ये है कि आप अपने आहार में थोड़े …

बारिश का मौसम जहां एक ओर ठंडक और सुकून लेकर आता है, वहीं दूसरी ओर यह आंखों से जुड़ी कई परेशानियों का भी कारण बन सकता है। आंखें हमारे शरीर का सबसे संवेदनशील और महत्वपूर्ण अंग होती हैं, और थोड़ी सी भी लापरवाही गंभीर संक्रमण का कारण बन सकती है। इस मौसम में हवा में नमी, गंदगी और वायरस के …

क्या आप जानते हैं कि दिन की शुरुआत ओट्स से करने से आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं? ओट्स सिर्फ एक हल्का नाश्ता नहीं, बल्कि पोषण से भरपूर एक सुपरफूड है। इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन-B भरपूर मात्रा में होते हैं, साथ ही यह फाइबर का शानदार स्रोत है, जो आपके पाचन और सेहत के लिए बेहद …

योग सिर्फ एक व्यायाम नहीं, बल्कि शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने का एक तरीका है। योग शरीर को स्वस्थ, लचीला और मजबूत बनाता है। इसके साथ ही मानसिक स्वास्थ्य को भी संबल देता है। लेकिन योग का पूरा लाभ तभी मिलेगा जब आप उसे सही खान-पान के साथ करें। योग करते हैं? तो ये जानना बेहद ज़रूरी है …