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वॉकिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसे कभी भी और कहीं भी किया जा सकता है। रोजाना टहलने से न सिर्फ फिटनेस बनी रहती है, बल्कि कई हेल्थ प्रॉब्लम्स जैसे जोड़ों का दर्द, कमर दर्द और थकान में भी राहत मिलती है। वॉक करने से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और मानसिक तनाव भी कम होता है। लेकिन अगर आप वॉकिंग को …

साल भर के इंतजार के बाद गर्मियों का सबसे प्रिय फल, आम, बाजार में आने लगा है। आम का स्वाद इतना लाजवाब होता है कि बड़े-बड़े मीठे शौकीन भी इसे देखकर खुद को रोक नहीं पाते। लेकिन डायबिटीज के मरीज अक्सर सोचते हैं कि क्या वे आम खा सकते हैं या नहीं, क्योंकि आम मीठा होता है और उन्हें डर …

गर्भावस्था के दौरान हर महिला चाहती है कि वह और उसका होने वाला बच्चा दोनों स्वस्थ और तंदरुस्त रहें। इस खास दौर में खुद को फिट और सेहतमंद बनाए रखने के लिए महिलाओं को अपनी डाइट पर खास ध्यान देना बहुत जरूरी होता है। डाइट का मतलब यह नहीं कि आप कुछ न खाएं, बल्कि उस समय ऐसी चीजें खाएं …

गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां खाना जरूरी होता है क्योंकि ये हमारे शरीर को विटामिन, मिनरल और फाइबर की भरपूर मात्रा प्रदान करते हैं। फल और सब्जियों के सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और सेहत बनी रहती है। डॉक्टर भी हमेशा सीजनल फल और सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। गर्मियों में कई …

गर्मियों में पारा आसमान छू रहा होता है और तेज धूप से बच पाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए खस का शरबत पीना बहुत फायदेमंद होता है। इसे कुछ लोग खसखस का शरबत भी कहते हैं। खस की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर …