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सोया एक ऐसा सुपरफूड है जो कई बीमारियों से राहत दिलाने की ताकत रखता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं, जबकि कैलोरी बहुत कम होती है। खास बात ये है कि आयुर्वेद में भी सोया को सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना गया है। अगर आप सेहतमंद और फिट रहना चाहते हैं, तो सोया मिल्क …

गर्मी के मौसम में जब धूप और लू परेशान करती है, तब बेल का शरबत किसी राहत की दवा जैसा काम करता है। बेल में मौजूद पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, बीटा-कैरोटीन, थायमीन और विटामिन C शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन भी दुरुस्त करते हैं। लेकिन हर चीज़ सभी के लिए फायदेमंद नहीं होती। बेल का जूस भी कुछ …

आज के दौर में बाजार में मिलने वाला ज़्यादातर सामान मिलावटी होता जा रहा है। खासकर खाने-पीने की चीज़ों में मिलावट आम हो गई है। ये मिलावटें न सिर्फ आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं, बल्कि कई बार गंभीर बीमारियों की वजह भी बन सकती हैं। खासकर किचन में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाला सरसों का तेल, जिसकी शुद्धता …

गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी हो जाता है। चिलचिलाती धूप और उमस भरे मौसम में डॉक्टर भी पानी के साथ-साथ पानी वाले फलों के सेवन की सलाह देते हैं। इस लिस्ट में सबसे ऊपर नाम आता है — तरबूज का। तरबूज न सिर्फ स्वाद में लाजवाब है, बल्कि यह कई जरूरी पोषक तत्वों से भी …

डायबिटीज आज के समय में सबसे तेजी से बढ़ती बीमारियों में से एक बन चुकी है। यह एक ऐसी समस्या है जिसे पूरी तरह खत्म तो नहीं किया जा सकता, लेकिन सही खानपान और जीवनशैली के जरिए इसे नियंत्रित जरूर किया जा सकता है। डायबिटीज के मरीजों को अपने खाने-पीने से लेकर रोजमर्रा की आदतों तक, हर चीज का ध्यान …