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सफेद कद्दू, जिसे “लौकी” या “बॉटल गॉर्ड” भी कहा जाता है, पोषक तत्वों से भरपूर एक सब्जी है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं। कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर होने के कारण यह वजन घटाने से लेकर डाइजेशन तक, हर लिहाज से फायदेमंद है। आमतौर पर लोग इसे सब्जी या हलवे …

पेट से जुड़ी समस्याएं समय पर इलाज न होने पर शरीर की ओवरऑल हेल्थ को बुरी तरह प्रभावित कर सकती हैं। खासकर बवासीर (Piles) जैसी स्थितियों में खान-पान पर विशेष ध्यान देना बेहद जरूरी है। सही डाइट न केवल लक्षणों को कम कर सकती है, बल्कि रिकवरी को भी तेज कर सकती है। ❌ क्या बवासीर में सफेद चावल खाना …

अगर आपके शरीर में किसी आवश्यक पोषक तत्व की कमी हो जाए, तो यह धीरे-धीरे आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। प्रोटीन ऐसा ही एक जरूरी पोषक तत्व है, जो शरीर की मांसपेशियों, त्वचा, बालों, इम्यूनिटी और ऊर्जा के लिए अत्यंत आवश्यक है। अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए, तो कुछ संकेत ऐसे होते हैं जिन्हें …

ओवेरियन कैंसर महिलाओं में होने वाली एक गंभीर और खतरनाक बीमारी है। इसका संबंध सिर्फ खानपान और जीवनशैली से नहीं है, बल्कि शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव भी इसके प्रमुख कारणों में शामिल हैं। डॉ. बताती हैं कि महिलाओं को मासिक धर्म, मीनोपॉज, पीसीओएस जैसे बदलावों के दौरान क्यों सतर्क रहना चाहिए। 1. मासिक धर्म की अनियमितता और कैंसर …

भारतीय टेस्ट टीम के कप्तान रोहित शर्मा के संन्यास के बाद से ही बीसीसीआई और चयनकर्ता नए लीडर की तलाश में जुट गए हैं। जहां एक ओर युवा खिलाड़ियों पर फोकस किया जा रहा है, वहीं कप्तानी के लिए कई नाम सामने आ रहे हैं। शुभमन गिल का नाम इस रेस में सबसे आगे माना जा रहा था, लेकिन अब …