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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी डाइट के चलते कोलेस्ट्रॉल बढ़ना आम समस्या बन चुकी है। शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं—गुड (HDL) और बैड (LDL)। जहां गुड कोलेस्ट्रॉल शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है, वहीं बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ते ही दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। डॉक्टर्स और डाइटिशियन बताते हैं कि …

क्या आप या आपके जानने वाले कोई व्यक्ति रात को अचानक चिल्लाकर उठ जाते हैं? या फिर नींद के बीच में बेचैनी, घबराहट या पसीना आना महसूस होता है? तो यह सिर्फ कोई बुरा सपना नहीं हो सकता — यह “मिडनाइट एंग्जाइटी” नाम की मानसिक स्थिति हो सकती है। यह एक प्रकार का एंग्जाइटी डिसऑर्डर है, जिसमें व्यक्ति को सोते …

मां बनना हर महिला के जीवन का एक खूबसूरत अनुभव होता है। लेकिन पहली बार गर्भवती होने पर कई महिलाओं को समझ नहीं आता कि उनके शरीर में हो रहे बदलाव आखिर क्यों हो रहे हैं। खासतौर पर प्रेग्नेंसी के शुरुआती यानी पहले हफ्ते में लक्षण इतने हल्के होते हैं कि समझना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में ज़रूरी है …

मौसम बदलते ही लोगों की जीवनशैली में भी बदलाव आ जाता है। जैसे ही सर्दियां आनी शुरू होती हैं, लोग गर्म पानी से नहाने की आदत बना लेते हैं। गर्म पानी से नहाने का अनुभव न केवल आरामदायक होता है, बल्कि इससे शरीर की थकान भी दूर होती है और सुकून मिलता है। हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि …

शहद को हमेशा से आयुर्वेद में अमृत समान माना गया है। यह ना सिर्फ न्यूट्रिशन से भरपूर है बल्कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ चीजों के साथ शहद का सेवन करने से इसका असर फायदेमंद की जगह हानिकारक हो सकता है? आजकल लोग चीनी से बचने के लिए शहद को कई …