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अनहेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल आपकी हड्डियों को चुपचाप कमजोर बना सकते हैं। लेकिन अच्छी बात ये है कि कुछ पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल कर आप हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं। ऐसा ही एक ड्राई फ्रूट है – मखाना, जो सिर्फ स्नैक नहीं बल्कि हड्डियों और मसल्स के लिए वरदान है। हड्डियों को बनाए …

हाई कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे जैसी गंभीर बीमारी की बड़ी वजह बन सकता है। अगर आप भी इस खतरे को हल्के में ले रहे हैं, तो सतर्क हो जाइए। अच्छी बात यह है कि डाइट और घरेलू उपायों से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है। इनमें सबसे असरदार उपाय है – सुबह खाली पेट मेथी का पीला पानी। जी …

अगर आपको लगता है कि वजन कम करने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज ही काफी है, तो आपको अपनी सोच बदलनी होगी। सिर्फ वर्कआउट नहीं, सही डाइट और घरेलू नुस्खे भी उतने ही जरूरी होते हैं। इन्हीं में से एक है कलौंजी का पानी – एक ऐसा नेचुरल ड्रिंक जो आपकी वेट लॉस जर्नी को तेज कर सकता है। वजन घटाने …

शहद और लहसुन—दोनों ही भारतीय रसोई का अहम हिस्सा हैं और इनकी औषधीय खूबियों से हम भलीभांति परिचित हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब इन दोनों का सेवन एक साथ किया जाए तो इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं? शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-बायोटिक गुण पाए जाते हैं, वहीं लहसुन में एलिसिन और फाइबर जैसे तत्व होते …

दाल के बिना भारतीय भोजन अधूरा लगता है। दालें हमें प्रोटीन, विटामिन और कई जरूरी पोषक तत्व प्रदान करती हैं। इनमें हरी मूंग की दाल सबसे पोषक और गुणकारी मानी जाती है। इसमें विटामिन C, विटामिन K, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कॉपर जैसे खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। साथ ही मूंग दाल कैलोरी में कम और …