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सेहत की बात हो और फलों का ज़िक्र न हो, ऐसा हो ही नहीं सकता। लेकिन कुछ फल ऐसे भी हैं जिन्हें हम नजरअंदाज कर देते हैं या उनके फायदों से अनजान होते हैं। कमरख यानी स्टार फ्रूट उन्हीं में से एक है। दिखने में तारे जैसा ये फल जितना सुंदर लगता है, उतना ही सेहतमंद भी होता है। सर्दियों …

आजकल बाजार में मिलने वाली कई खाने की चीज़ों में मिलावट आम हो गई है, और पनीर भी इससे अछूता नहीं है। स्वाद और सेहत के लिए जाना जाने वाला पनीर अगर नकली या मिलावटी हो, तो ये सेहत के लिए जहर साबित हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप पनीर खरीदने से पहले उसकी शुद्धता की जांच करें। …

कब्ज की समस्या एक आम लेकिन परेशान करने वाली स्थिति है। इसमें मल त्याग कठिन हो जाता है, जिससे दिनभर भारीपन और बेचैनी महसूस होती है। ऐसे में अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में केले को ज़रूर शामिल करें। केला सिर्फ एक स्वादिष्ट फल नहीं, बल्कि एक ऐसा प्राकृतिक उपाय है जो कब्ज समेत कई …

सर्दियों में बाजारों में खूब दिखने वाला शकरकंद न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। दिलचस्प बात यह है कि शकरकंद को फल और सब्ज़ी दोनों की श्रेणी में रखा जाता है। यह पोषण से भरपूर होता है और कॉर्बोहाइड्रेट और फाइबर का पावरहाउस माना जाता है। जहां …

सर्दियों में बाजार में सबसे ज़्यादा दिखने वाली सब्ज़ी है गाजर। इसे सलाद, हलवा, सूप, सब्जी और जूस के रूप में बड़े चाव से खाया जाता है। इसका स्वाद ही नहीं, सेहत पर असर भी कमाल का होता है। गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन, फाइबर, विटामिन A, C, K, पोटैशियम, आयरन, और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व शरीर को बीमारियों से बचाते …