हेल्थ

October, 2025

• 29 October

  कमजोरी को कहें अलविदा! आयरन बढ़ाने वाले ये Dry Fruits रोज़ाना खाएं

  

  अगर आपको अक्सर थकान, चक्कर, सांस फूलना या कमजोरी महसूस होती है, तो हो सकता है आपके शरीर में आयरन की कमी (Iron Deficiency) हो। आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन का स्तर घट जाता है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति सही से नहीं हो पाती। इसका असर न सिर्फ आपकी एनर्जी पर बल्कि स्किन, बालों और इम्यून सिस्टम पर …
• 28 October

  युवाओं में बढ़ रहा गठिया का खतरा! जानें इसके कारण और बचाव के आसान उपाय

  

  पहले जहाँ गठिया (Arthritis) को केवल बुजुर्गों की बीमारी माना जाता था, वहीं अब यह युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है। बदलती जीवनशैली, गलत खानपान और लगातार स्क्रीन के सामने बैठने की आदत ने जोड़ों के दर्द को आम समस्या बना दिया है। क्यों बढ़ रहा है गठिया का खतरा युवाओं में? कम शारीरिक गतिविधि: घंटों तक लैपटॉप …
• 28 October

  लैक्टोज इनटॉलरेंट हैं? कोई बात नहीं! ये 5 दूध के विकल्प रखेंगे हेल्दी और एनर्जेटिक

  

  अगर आपको गाय या भैंस का दूध पीने के बाद पेट फूलना, गैस या दस्त जैसी समस्या होती है, तो संभव है आप लैक्टोज इनटॉलरेंट (Lactose Intolerant) हों। लेकिन घबराने की ज़रूरत नहीं — क्योंकि अब आपके पास ऐसे कई हेल्दी लैक्टोज-फ्री मिल्क ऑप्शन हैं, जो न सिर्फ पेट पर हल्के हैं बल्कि पोषण से भरपूर भी। 1. बादाम का …
• 28 October

  सेब के सिरके से बने इस हेल्दी जूस से करें हड्डियों की सफाई — पथरी होगी गायब!

  

  आज के समय में गलत खानपान और बढ़ते यूरिक एसिड की वजह से शरीर में प्यूरिन क्रिस्टल और हड्डियों में पथरी बनने की समस्या आम हो गई है। लेकिन अगर आप चाहें, तो बिना दवा के भी इस समस्या से राहत पा सकते हैं। बस रोज़ाना पिएं एक गिलास सेब के सिरके (Apple Cider Vinegar) से बना हेल्दी डिटॉक्स जूस। …
• 27 October

  गुड़-चना का कमाल! रोज़ाना खाने से सेहत को मिलते हैं गजब के फायदे

  

  भारत की पारंपरिक डाइट में गुड़ और चना एक ऐसा कॉम्बिनेशन है जिसे सदियों से “देसी सुपरफूड” कहा जाता है। यह न केवल स्वादिष्ट है बल्कि शरीर को पोषण, ऊर्जा और मजबूती देने में भी बेहद कारगर साबित होता है। अगर आप रोज़ाना थोड़ा-सा गुड़ और भुना चना खाते हैं, तो इसके अनगिनत फायदे आपको चौंका देंगे! 1. शरीर को …
• 27 October

  विटामिन्स की कमी के खतरे! शरीर में दिखें ये संकेत तो समझिए शुरू हो गई गंभीर दिक्कतें

  

  शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए विटामिन्स बेहद ज़रूरी हैं। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में असंतुलित खानपान और जंक फूड की आदतों के कारण बहुत से लोग विटामिन की कमी (Vitamin Deficiency) का शिकार हो रहे हैं। अगर आप थकान, बाल झड़ना या बार-बार बीमार पड़ना महसूस कर रहे हैं, तो यह शरीर में किसी …
• 27 October

  लो बीपी वालों के लिए खुशखबरी! चॉकलेट बन सकती है आपका मीठा इलाज

  

  अगर आप अक्सर चक्कर आने, थकान या कमजोरी जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो इसका कारण लो ब्लड प्रेशर (Low BP) हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि इस परेशानी का एक स्वादिष्ट उपाय आपके किचन में ही मौजूद है — चॉकलेट! चॉकलेट कैसे करती है मदद? विशेषज्ञों के अनुसार, डार्क चॉकलेट में पाया जाने वाला फ्लेवोनॉयड नामक …
• 26 October

  Piles Relief Naturally: खीरे के बीज से करें इलाज, जानें सही तरीका और फायदे

  

  बवासीर (Piles) आज के समय में एक आम लेकिन बेहद परेशान करने वाली समस्या बन गई है। गलत खानपान, कब्ज, और लंबे समय तक बैठकर काम करने की आदतें इस बीमारी को बढ़ावा देती हैं। हालांकि, राहत का एक प्राकृतिक और असरदार उपाय आपके किचन में ही मौजूद है — खीरे के बीज (Cucumber Seeds)! खीरे के बीज न केवल …
• 26 October

  लार या थूक में खून आ रहा है? जानें इसके पीछे छिपे 4 हेल्थ अलर्ट

  

  कभी-कभी सुबह उठते वक्त या खांसते समय लार या थूक में खून दिखाई देना सामान्य नहीं होता। बहुत से लोग इसे मसूड़ों की समस्या या मामूली संक्रमण समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन कई बार यह शरीर के अंदर गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। आइए जानते हैं, थूक में खून आने के 4 संभावित कारण, जिन पर …
• 25 October

  अपच दूर करने में मददगार है ये खास नमक, जानें सही तरीके से सेवन

  

  अपच या पेट में भारीपन, गैस और खाना पचाने में परेशानी आजकल आम समस्या बन गई है। सही खान-पान और घरेलू नुस्खों से इसे आसानी से दूर किया जा सकता है। इनमें से एक खास नमक आपकी पाचन समस्या को कम करने में बेहद मददगार साबित हो सकता है। यह खास नमक कौन सा है? वैज्ञानिक और आयुर्वेद विशेषज्ञों के …