हिन्दी न्यूज एंड करेंट अफेयर्स

March, 2026

• 20 March

  RCB की किस्मत जोश हेज़लवुड पर क्यों टिकी? फ़ाफ़ डु प्लेसिस ने खोला बड़ा राज़

  

  दक्षिण अफ्रीका के पूर्व क्रिकेटर और RCB के पूर्व कप्तान फाफ डु प्लेसिस ने इस बात पर ज़ोर दिया है कि **रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु (RCB)** की 2026 में अपने पहले IPL खिताब को बचाने की सफलता काफी हद तक ऑस्ट्रेलियाई तेज़ गेंदबाज़ **जोश हेज़लवुड** की उपलब्धता और फिटनेस पर निर्भर करेगी। IPL 2025 में RCB की शानदार जीत में हेज़लवुड …
• 20 March

  नींद में बोलना: बीमारी या संकेत? जानें थकान और डिप्रेशन से कनेक्शन

  

  नींद में बोलना (Sleep Talking या Somniloquy) कई लोगों में होता है। अक्सर इसे हल्के और मजाकिया लक्षण के रूप में देखा जाता है, लेकिन कभी-कभी यह शरीर और मानसिक स्वास्थ्य की गड़बड़ी का संकेत भी हो सकता है। 🔹 नींद में बोलने के कारण 1. नींद का गहरा चरण (Deep Sleep Stage) नींद के REM और NREM चरणों में …
• 20 March

  होंठों के रंग पर दें ध्यान: लाल, जामुनी, सफेद या काले, जानें स्वास्थ्य संकेत

  

  होंठ सिर्फ चेहरे की सुंदरता बढ़ाने वाला हिस्सा नहीं हैं। इनके रंग में बदलाव अक्सर आपके शरीर के अंदरूनी स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है। लाल, जामुनी, सफेद या काले होंठ किसी न किसी स्वास्थ्य समस्या या पोषण की कमी की ओर इशारा कर सकते हैं। 🔹 होंठों के रंग और उनके संभावित संकेत 1. लाल होंठ होंठ का सामान्य …
• 20 March

  महिलाएं भी करें Weightlifting! जानें इसके 5 जबरदस्त फायदे

  

  Weightlifting या वेट ट्रेनिंग अक्सर पुरुषों से जोड़ा जाता है, लेकिन यह महिलाओं के लिए भी बेहद फायदेमंद है। सही तरीके से और नियमित रूप से वेट उठाने से सिर्फ मसल्स नहीं बल्कि सेहत, फिटनेस और शरीर का संतुलन भी सुधरता है। महिलाओं के लिए Weightlifting के 5 जबरदस्त फायदे 1. मसल्स और बॉडी टोनिंग वेट उठाने से मांसपेशियां मजबूत …
• 20 March

  चेहरे की बढ़ती चर्बी का संकेत! इन 4 गड़बड़ियों की ओर हो ध्यान

  

  चेहरे पर अचानक चर्बी बढ़ना सिर्फ आपकी डाइट या लाइफस्टाइल का असर नहीं होता। यह आपके शरीर के अंदरूनी स्वास्थ्य की गड़बड़ियों का संकेत भी हो सकता है। चेहरे की चर्बी बढ़ना अक्सर हार्मोनल असंतुलन, मेटाबोलिक समस्याएं या स्वास्थ्य इश्यू की ओर इशारा करता है। चेहरे की चर्बी बढ़ने के 4 मुख्य संकेत 1. हार्मोनल असंतुलन महिलाओं में पीसीओएस (PCOS) …
• 20 March

  जावित्री खाने से मिलते हैं ये 5 बड़े फायदे, जानें सही तरीका

  

  जावित्री, जिसे जावित्री या जायफल का छोटा रूप भी कहा जाता है, हमारी रसोई का एक आम मसाला है। लेकिन सिर्फ स्वाद बढ़ाने तक ही सीमित नहीं—जावित्री में कई स्वास्थ्य लाभ छुपे हुए हैं। रोजाना इसे सही मात्रा में खाने से आप बीमारियों से बचाव, पाचन सुधार और इम्यूनिटी बढ़ाने जैसे फायदे पा सकते हैं। 🔹 जावित्री के 5 बड़े …
• 20 March

  इन विटामिन की कमी से बढ़ती है एसिडिटी, दिनभर खट्टी डकार से हैं परेशान?

  

  अक्सर लोग एसिडिटी और खट्टी डकार को सिर्फ गलत खानपान या स्ट्रेस से जोड़ते हैं, लेकिन इसका एक और कारण हो सकता है – विटामिन की कमी। शरीर में कुछ जरूरी विटामिन्स की कमी होने पर पेट की एसिडिटी बढ़ सकती है और दिनभर खट्टी डकार परेशान कर सकती है। कौन से विटामिन्स की कमी से एसिडिटी बढ़ सकती है? …
• 20 March

  सुपर हेल्दी डाइट: महिलाओं को फिट रहने के लिए इन 5 चीजों को अपनाएं

  

  महिलाओं की सेहत को बनाए रखना सिर्फ फैशन या वजन घटाने तक सीमित नहीं है। स्ट्रांग हड्डियां, ऊर्जा, इम्यूनिटी और हार्मोनल बैलेंस—इन सबके लिए सही खानपान बेहद जरूरी है। अगर आप अपने डाइट में इन 5 सुपरफूड्स को शामिल करें, तो न केवल फिट रहेंगी बल्कि शरीर अंदर से मजबूत और एनर्जेटिक भी रहेगा। दाल और प्रोटीन युक्त फूड फायदे: …
• 20 March

  सेहत के लिए सुपरफूड: नारियल के ये 5 गुण आपको चौंका देंगे

  

  नारियल सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी एक बेहतरीन सुपरफूड है। इसके पानी और तेल दोनों ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। आइए जानें नारियल के 5 ऐसे गुण, जो आपकी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। 1️⃣ हाइड्रेशन और एनर्जी बढ़ाए नारियल पानी शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है और ऊर्जा प्रदान …
• 20 March

  धूप में Vitamin D लेने का हेल्थी तरीका—सही समय और आसान उपाय

  

  Vitamin D हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखने और ऊर्जा बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन सिर्फ धूप में बैठ जाना ही काफी नहीं—सही समय और तरीका जानना भी जरूरी है, ताकि आपका शरीर Vitamin D को अच्छे से अवशोषित कर सके। Vitamin D क्यों है जरूरी? …