हिन्दी न्यूज एंड करेंट अफेयर्स

March, 2026

• 19 March

  आंखों को बनाए दूरबीन जैसा तेज! गाजर के फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

  

  गाजर एक साधारण लेकिन बेहद गुणकारी सब्जी है, जिसे अक्सर सलाद या जूस के रूप में खाया जाता है। खास बात यह है कि गाजर न सिर्फ आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करती है, बल्कि दिल और डायबिटीज जैसी समस्याओं में भी फायदेमंद मानी जाती है। अगर आप रोजाना गाजर को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो यह …
• 19 March

  सुबह का ये आसान नियम बदलेगा आपकी सेहत, गुनगुना पानी करेगा कमाल

  

  हम सभी चाहते हैं कि दिन की शुरुआत एनर्जी और पॉजिटिविटी के साथ हो। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह उठते ही एक छोटा-सा नियम आपकी सेहत में बड़ा बदलाव ला सकता है? जी हां, खाली पेट गुनगुना पानी पीना एक ऐसी आदत है, जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाती है। क्यों जरूरी है सुबह गुनगुना पानी …
• 19 March

  हाई ब्लड प्रेशर से राहत! रोज अपनाएं ये 5 चीजें, बीपी रहेगा नॉर्मल

  

  आजकल हाई ब्लड प्रेशर (BP) एक आम लेकिन खतरनाक समस्या बनती जा रही है। इसे “साइलेंट किलर” भी कहा जाता है क्योंकि कई बार इसके लक्षण साफ दिखाई नहीं देते। अगर समय रहते इसे कंट्रोल न किया जाए, तो यह दिल, किडनी और दिमाग से जुड़ी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान …
• 19 March

  नींद में खलल से बिगड़ सकती है सेहत! आजमाएं ये असरदार उपाय

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्छी और गहरी नींद लेना एक बड़ी चुनौती बन गया है। देर रात तक मोबाइल चलाना, तनाव और अनियमित दिनचर्या के कारण नींद में खलल पड़ता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लगातार नींद पूरी न होने से शरीर कई बीमारियों का घर बन सकता है? क्यों जरूरी है अच्छी नींद? अच्छी नींद …
• 19 March

  यूरिक एसिड बढ़ गया है? मूली का साग करेगा नैचुरल क्लीन, जोड़ों का दर्द होगा कम

  

  आजकल खराब खानपान और लाइफस्टाइल के कारण यूरिक एसिड बढ़ना एक आम समस्या बनती जा रही है। इसके कारण जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में दिक्कत होने लगती है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में एक देसी और असरदार चीज शामिल कर सकते हैं—मूली का साग। क्यों बढ़ता है यूरिक एसिड? जब शरीर …
• 19 March

  डायबिटीज मरीजों के लिए रामबाण! सुबह इस मसाले का पानी करेगा शुगर कंट्रोल

  

  आज के समय में डायबिटीज एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। इसे कंट्रोल में रखने के लिए दवाइयों के साथ-साथ सही खानपान और घरेलू उपाय भी काफी मददगार हो सकते हैं। ऐसा ही एक आसान और असरदार उपाय है—मेथी (फेनुग्रीक) का पानी। क्यों फायदेमंद है मेथी का पानी? मेथी के बीजों में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं …
• 19 March

  बेली फैट से परेशान? सुबह उठते ही पिएं ये पीला ड्रिंक, दिखेगा फर्क

  

  आज के समय में पेट की चर्बी यानी बेली फैट सबसे आम समस्या बन गई है। घंटों बैठकर काम करना, अनहेल्दी खानपान और कम फिजिकल एक्टिविटी इसकी बड़ी वजह हैं। अगर आप भी पेट की जिद्दी चर्बी से परेशान हैं, तो सुबह की एक छोटी-सी आदत आपके लिए गेम चेंजर साबित हो सकती है—खाली पेट पीला ड्रिंक पीना। क्या है …
• 19 March

  शरीर हो रहा है कमजोर और दुबला? कहीं विटामिन B12 की कमी तो नहीं! ऐसे पहचानें

  

  आजकल तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण शरीर में कई जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने लगी है। इनमें से एक है विटामिन B12, जिसकी कमी धीरे-धीरे शरीर को अंदर से कमजोर बना सकती है। अगर समय रहते इसके संकेत न पहचाने जाएं, तो यह समस्या गंभीर रूप ले सकती है। क्यों जरूरी है विटामिन B12? विटामिन …
• 18 March

  दवा नहीं, रोजाना इतनी देर वॉक ही काफी! BP और शुगर होंगे कंट्रोल

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हाई ब्लड प्रेशर (BP) और डायबिटीज जैसी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी इसकी मुख्य वजह हैं। ऐसे में अगर आप बिना ज्यादा खर्च और दवाइयों के इन समस्याओं को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना पैदल चलना एक आसान और असरदार उपाय हो सकता …
• 18 March

  घुटनों में दर्द और हड्डियां कमजोर? ये होममेड पाउडर करेगा कमाल

  

  आजकल कम उम्र में ही घुटनों में दर्द, जोड़ों में जकड़न और हड्डियों की कमजोरी की समस्या आम हो गई है। इसकी सबसे बड़ी वजह है शरीर में कैल्शियम और प्रोटीन की कमी। ऐसे में दवाइयों पर निर्भर रहने की बजाय आप घर पर ही एक हेल्दी और नेचुरल पाउडर तैयार कर सकते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में …