शरीर को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए अलग-अलग विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है। अगर शरीर में किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी हो जाए, तो शरीर कई तरह के संकेत देने लगता है। लेकिन अक्सर लोग इन संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं। अगर समय रहते इन लक्षणों को पहचान लिया जाए, तो सही खानपान और जीवनशैली …

महिलाओं को अक्सर कमजोरी, थकान, खून की कमी और हार्मोनल बदलाव जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर डाइट में पोषण से भरपूर चीजें शामिल की जाएं, तो इन समस्याओं से काफी हद तक राहत मिल सकती है। इसी तरह Milk और Dates का कॉम्बिनेशन महिलाओं की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। …

आजकल कई लोग High Uric Acid की समस्या से परेशान हैं। जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, तो जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी होने लगती है। अगर समय रहते इसे कंट्रोल न किया जाए तो यह समस्या Gout का रूप भी ले सकती है। डॉक्टरों के अनुसार यूरिक एसिड को नियंत्रित रखने में …

स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार लेना बेहद जरूरी है। हमारी रसोई में कई ऐसी चीजें मौजूद होती हैं, जिन्हें हम साधारण समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन पोषण के मामले में वे किसी सुपरफूड से कम नहीं होतीं। ऐसी ही एक चीज है Chia seeds, जिसे आजकल हेल्थ के प्रति जागरूक लोग अपनी डाइट में तेजी से शामिल कर …

लिवर शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो भोजन को पचाने, शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने और कई जरूरी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन जब लिवर सही तरीके से काम नहीं करता या उसमें समस्या होने लगती है, तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ सकता है। आयुर्वेद में अक्सर “लिवर की …

भिंडी एक ऐसी सब्जी है जो लगभग हर भारतीय किचन में आसानी से मिल जाती है। हालांकि कई लोग इसे साधारण सब्जी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन पोषण के मामले में भिंडी किसी सुपरफूड से कम नहीं है। इसमें कई जरूरी विटामिन, मिनरल और फाइबर पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। अगर …

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खून में पर्याप्त हीमोग्लोबिन होना बेहद जरूरी होता है। जब शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो जाती है, तो कमजोरी, थकान और चक्कर आने जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इस स्थिति को आमतौर पर Anemia कहा जाता है। ऐसे में खानपान में कुछ पौष्टिक चीजों को शामिल करके हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने …

कई बार लोगों की गर्दन के पीछे या आसपास काली लाइन या काले धब्बे दिखाई देने लगते हैं। ज्यादातर लोग इसे गंदगी या मैल समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता। कई मामलों में यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का शुरुआती संकेत भी हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार गर्दन पर दिखने वाली यह काली परत एक …

अच्छी सेहत के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम जितना जरूरी है, उतनी ही जरूरी है पर्याप्त और सही समय पर नींद लेना। आजकल व्यस्त जीवनशैली और देर रात तक मोबाइल या लैपटॉप इस्तेमाल करने की आदत के कारण बहुत से लोग देर से सोते हैं, जिसका असर दिल की सेहत पर भी पड़ सकता है। कुछ शोध बताते हैं …

आजकल बदलती जीवनशैली और गलत खानपान के कारण कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है। इन्हीं में से एक है ब्रेन स्ट्रोक, जो अचानक होने वाली एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। जब दिमाग तक पहुंचने वाला ब्लड फ्लो बाधित हो जाता है या किसी नस में ब्लॉकेज हो जाता है, तो स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। कई बार …