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फल स्वास्थ्य के लिए कितने फायदेमंद होते हैं, ये तो आप बखूबी जानते हैं. फलों के सेवन के फायदों से लगभग सभी लोग वाकिफ होते हैं, लेकिन जब बात सही समय की आती है तो ऐसे लोगों की तादाद काफी ज्यादा बढ़ जाती है, जो इस बात से अनजान है कि फलों को खाने का सही वक्त क्या है. कई …

महिलाओं को इमली खूब पसंद आती है वैसे तो इसका इस्तेमाल सूप, सांभर में स्वाद के लिए किया जाता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका इस्तेमाल हानिकारक प्रभाव छोड़ सकता है. ज्यादातर लोगों को इसके बारे में जानकारी नहीं है. रोजाना 10 ग्राम इमली का सेवन सुरक्षित है लेकिन स्वाद के चलते जो इसका सेवन ज्यादा मात्रा में कर लेते …

दूध में मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर को मजबूती देते हैं. दूध हड्डियों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम प्रचूर मात्रा में पाया जाता है. बचपन से लेकर बुढ़ापे तक दूध हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आपको पता है कि दूध पीने का भी एक वक्त होता है, तभी वो आपको फायदा …

डाइट में फलों को शामिल करना एक हेल्दी लाइफ़स्टाइल की निशानी रही है. कहावत भी खूब सुनी होगी कि एन एप्पल ए डे कीप ए डॉक्टर अवे….लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा फल खाने से आप बीमार पड़ सकते हैं. एक स्टडी में इस बात को लेकर खुलासा हुआ है. फल में जो नेचुरल शुगर होते हैं जिसे फ्रुक्टोज …

रोजाना खाए जाने वाली सब्जियों में शुमार मटर के फायदों के बारे में बहुत कम ही लोग जानते हैं. मटर सब्जियों में स्वाद बढ़ाने का काम करती है. हरी मटर प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है. हालांकि इसमें सिर्फ प्रोटीन ही नहीं काफी सारे पोषक तत्व होते हैं, जिनके बारे में आप शायद ही जानते होंगे. आइये जानते है मटर …

सुबह उठकर लिया गया पहला भोजन ऐसा होना चाहिए, जो हमें दिनभर काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा देने वाला हो. स्टीडीज भी इस बात की पुष्टि करती हैं कि अगर फैट और प्रोटीन से भरपूर भोजन किया जाए, तो इससे शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम हो जाता है.आइये जानते है इसके बारे में। हालांकि, अधिकतर लोगों के …

ज्यादातर सब्जियां वैसे तो पकाकर ही खाईं जाती हैं. हालांकि कुछ ऐसी सब्जियां भी हैं, जिनका सेवन सलाद के तौर पर यानी कच्चा किया जाता है. कुछ कहते हैं कि सब्जियों को पकाना पोषक तत्वों को हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका है. आइये जानते है कौन सी सब्ज़ियों को पका कर खाना चाहिए। कई अध्ययनों से यह मालूम चलता …

हम हरा पुदीना खाने के लिए आमतौर पर गर्मी के मौसम का ही इंतजार करते हैं. क्योंकि मिंट में ठंडक और फ्रेशनेस देने के प्राकृतिक गुण होते हैं. लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल नहीं है कि आप सर्दी के मौसम में पुदीने का उपयोग ना करें. क्योंकि सर्दी में होने वाली 9 सबसे कॉमन हेल्थ और हाइजीन संबंधी समस्याओं को …

खजूर को सर्दियों का मेवा कहा जाता है, जैसे ही सर्दी दस्तक देती है बाजार में खजूर का भरमार लग जाता है, इसके सेवन से शरीर को गर्माहट मिलती है, इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपको एक नहीं बल्कि कई समस्याओं से बचा कर रखते हैं.इससे मौसमी बीमारियां भी दूर रहती है.आइए जानते हैं इससे हमे क्या क्या फायदे …

अगर आपका ब्लड प्रेशर लो रहता है तो सावधान हो जाएं. लो बीपी का मतलब हाइपोटेंशन…जिसे अक्सर इग्नोर कर दिया जाता है. लेकिन ऐसा करना खतरनाक है. अगर आप अपनी लाइफस्टाइल को दुरुस्त कर लेते हैं तो समय रहते ही लो बीपी को पहचान सकते हैं और इसे मैनेज भी कर सकते हैं. आइए जानते हैं लो बीपी को मैनेज …