क्या आप अपने दिन की शुरुआत है हेल्दी नोट पर करना चाहते हैं. क्या आप कोई ऐसा खाना देख रहे हैं जो स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा हो और बनाने में भी झंझट ना हो. अगर हां तो आपको दही के अलावा कुछ और देखने की जरूरत नहीं है. पोषक तत्वों से भरपूर दही आपके दिन की शुरुआत करने के …
Read More »Tag Archives: jaanie
जानिए,इस टाइम पपीता खाने से सेहत को मिलते हैं खूब फायदे
आपको अपने दिन की शुरुआत ही एक हेल्दी नोट पर करना चाहिए. ताकि आप पूरे दिन एनर्जेटिक बने रहें और आपको किसी तरह की कोई समस्या ना हो. जब कुछ हल्दी खाने की बात आती है तो सबसे पहली चीज दिमाग में जो आती है वो है फल.अब सवाल उठता है कौन सा फल…तो चिंता मत कीजिए इसका जवाब भी …
Read More »जानिए,हद से ज्यादा ब्लैक या लेमन टी पीते हैं… तो हो जाएं सावधान, किडनी में हो सकती है कई पथरी
भारत में ज्यादातर ऐसे लोग हैं जो अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय के साथ करते हैं. दरअसल, ज्यादातर लोग यह सोचते हैं कि चाय पीने से आलस खत्म हो जाएगा तो तुरंत अपना काम शुरू कर पाएंगे. ऐसा होता भी है कि चायपत्ती में कैफीन होती है इसलिए चाय पीते ही ताजगी महूसस होने लगती है. कोई व्यक्ति …
Read More »जानिए,घी खाना सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन एक दिन में कितना चम्मच खाना चाहिए
घी खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट से लेकर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट अक्सर घी खाने की सलाह देते हैं. यह भी कहा जाता है कि डाइट में घी को बिल्कुल शामिल करना चाहिए. इसमें जितने सारे पोषक तत्व होते हैं. वह आपको किसी चीज में नहीं मिलेगा. अब सवाल यह उठता है कि एक दिन में कितना …
Read More »सफेद ज़हर कहलाती है चीनी, ज्यादा खाने से चेहरे पर दिखने लगते हैं अनचाहे असर,जानिए
आजकल कई लोगों की आम आदत बन गई है ज्यादा मात्रा में चीनी खाने की. लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इससे आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं. चीनी त्वचा के उपरी लेयर में शामिल होने वाले कोलेजन और एलास्टिन को तोड़ सकती है, जिससे त्वचा कमजोर हो जाती है. इसके अलावा, ज्यादा चीनी खाने से त्वचा …
Read More »डायबिटीज मरीजों के लिए क्यों जरूरी है शुगर स्पाइकस टेस्ट,जानिए
खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से डायबिटीज तेजी से बढ़ रहा है. पहले 50 साल की उम्र के बाद ही डायबिटीज अपना शिकार बनाता था लेकिन अब 30 की उम्र में ही लोग इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं. अगर आप डायबिटीज को खुद से दूर रखना चाहते हैं तो लाइफस्टाइल को बेहतर बनाना सबसे ज्यादा जरूरी …
Read More »जानिए,कई बीमारियों से निजात दिला सकते हैं ‘हरे बादाम’
भूरे बादाम खाने के फायदों से तो आप बखूबी वाकिफ होंगे. मगर क्या आपने कभी ‘हरे बादाम’ का स्वाद चखा है? या इसके फायदों पर कभी गौर किया है? बहुत कम ही लोग यह जानते हैं कि हरे बादाम भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इनमें ऐसे-ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनसे शरीर के कई रोग दूर …
Read More »दूध में मखाना इस तरह से भिगोकर खाने से मिलेंगे कई फायदे,जानिए
मखाने और दूध दोनों ही हमारे शरीर के लिए बेहद पौष्टिक और फायदेमंद होते हैं. दूध में भिगोए हुए मखाने इन दोनों सुपरफूड्स के गुणों को एक साथ प्रदान करते हैं. दूध के प्रोटीन और कैल्शियम मखानों के पोषक तत्वों को और भी अधिक पचनशील बना देते है.दूध के पोषक तत्व मखानों को और अधिक पौष्टिक बना देते हैं.आइए जानें …
Read More »जानिए,सफेद ज़हर कहलाती है चीनी, ज्यादा खाने से चेहरे पर दिखने लगते हैं अनचाहे असर
आजकल कई लोगों की आम आदत बन गई है ज्यादा मात्रा में चीनी खाने की. लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इससे आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं. चीनी त्वचा के उपरी लेयर में शामिल होने वाले कोलेजन और एलास्टिन को तोड़ सकती है, जिससे त्वचा कमजोर हो जाती है. इसके अलावा, ज्यादा चीनी खाने से त्वचा …
Read More »जानिए,अब दिल खोल के चावल खा सकते हैं डायबिटीज के मरीज
चावल एक ऐसा फूड आइटम है जो लगभग हर घर में बनाया जाता है, इसकी बिरयानी से लेकर पुलाव, खिचड़ी यहां तक की खीर भी बनाई जाती है. लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए बड़ी समस्या यह होती है कि वह सफेद चावल का सेवन नहीं कर सकते हैं, क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है. …
Read More »