Tag Archives: Health tips

अगर आप रोजाना दो कप से अधिक कॉफी पीते हैं, तो आपको हृदय रोग से मृत्यु का जोखिम दोगुना हो सकता है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, ये अध्ययन उच्च रक्तचाप वाले कॉफी पीने वालों पर लागू होते हैं – उन लोगों पर नहीं जिनका रक्तचाप गंभीर नहीं माना जाता है.शोधकर्ताओं ने यह भी पाया …

अंडे का सफेद हिस्सा और उसकी जर्दी (एग यॉक) दोनों ही सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद होते हैं. दरअसल अंडे की जर्दी (अंडे के अंदर वाला हिस्सा) में हाई फैट और अमीनो एसिड होता है. जबकि सफेद भाग प्रोटीन से भरपूर होता है. ये दोनों मिलकर हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं. कुछ लोग सिर्फ अंडे …

ड्राई फ्रूट्स स्वस्थ के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. बादाम, काजू, किशमिश, खजूर, अखरोट, पिस्ता आदि जैसे ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ड्राई फ्रूट को सुखा भी खाया जाता है और तरह-तरह के लज़ीज पकवानों में भी इनका इस्तेमाल किया जाता है. आमतौर पर इनका सेवन सर्दियों के मौसम में ज्यादा किया जाता है. क्योंकि ये आपको …

एक स्टडी में पता चला है कि अगर आपका ब्लड प्रेशर 160/100 मिमी एचजी या इससे ज्यादा है और रोजाना दो से ज्यादा कप कॉफी पीते हैं तो आपको हार्ट अटैक से मौत का खतरा दोगुना हो सकता है. स्टडी में यह भी कहा गया है कि जो लोग ग्रीन टी या सिर्फ एक कप कॉफी पीते हैं, उनमें ऐसा …

कभी-कभी, नींद से उठने के बाद गर्दन और कंधों में दर्द महसूस होता है. यह या तो गर्दन या सिर के एक अजीब कोण के कारण हो सकता है जो स्नायुबंधन, मांसपेशियों और जोड़ों पर तनाव और खिंचाव कर सकता है या नींद के दौरान अचानक पोजिशन बदलने से हो सकता है जो गर्दन को मोच या तनाव दे सकता …

हमारे किचन में सरसों का तेल बहुत आसानी से मिल जाता है. पुराने जमाने से ही इसका इस्तेमाल होता चला आ रहा है. रात में सिर पर रखना हो या सर्दी-जुकाम में बॉडी मसाज करनी हो, मां और दादी सरसों के तेल (Mustard Oil) को ही बेहतर बताती हैं. यह प्राकृतिक तेल है जिसे कहीं भी सीधे ही इस्तेमाल में …

सिंदूर का भारतीय संस्कृति में बहुत ही खास महत्व है, जो महिलाएं सुहागिन हैं सिंंदूर उनके लिए बहुत ही जरूरी होता है. वैसे सिंदूर हर दुकान में उपलब्ध होता है और इस बात से हम सब वाकिफ हैं कि सिंदूर चुना हल्दी मरकरी को मिलाने के बाद बनता है, लेकिन क्या आप जानते हैं इसका एक पौधा भी होता है? …

हरी मटर की घुगनी, पराठे, तहरी या फिर और भी कई स्वादिष्ट व्यंजन बनाए जाते हैं. ये ना सिर्फ स्वाद देता है बल्कि स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है, इसमें विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन डी, विटामिन सी, के, प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इससे ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है. वहीं इससे …

अगर आपको पेट और पाचन संबंधी समस्याएं बार-बार होती रहती हैं. खासतौर पर पेट फूलना तो आपको सिर्फ अपनी डायट पर नहीं बल्कि इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि आपका डायजेशन कैसे बूस्ट हो. क्योंकि यदि डायजेशन सही होता है तो आपके खाए हुए भोजन का पाचन बहुत अच्छी तरह हो जाता है और इससे पेट फूलने …

सर्दी में वायरल इंफेक्शन जितना परेशान करता है उतनी ही मुसीबत बहती हुई नाक भी करती है. खासतौर से बच्चों में ये समस्या आम है. साथ में सर्दी और खांसी भी जकड़ लेती है. बच्चों के अलावा बड़ों को भी बहती नाक बहुत परेशान करती है. ऐसे हालात में लगता है कि जल्दी से राहत मिल जाए. जिसकी खातिर जल्दबाजी …