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गर्मियों के मौसम में दही एक ऐसा सुपरफूड है जो ना सिर्फ स्वाद बढ़ाता है, बल्कि शरीर को ठंडक भी देता है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखते हैं और इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाते हैं। यही वजह है कि इस मौसम में लोग दही और उससे बनी चीज़ों जैसे लस्सी, रायता या छाछ का खूब …

गर्मियों का मौसम आते ही कुछ लोगों को नाक से खून बहने की शिकायत होने लगती है, जिसे मेडिकल भाषा में नोज़ ब्लीडिंग कहते हैं। यह समस्या आमतौर पर बहुत गंभीर नहीं होती, लेकिन अगर बार-बार हो, तो इसे नजरअंदाज करना ठीक नहीं। गर्मी में नाक से खून क्यों आता है? शारदा हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन डिपार्टमेंट के प्रोफेसर डॉ. …

बादाम और काजू की तरह खजूर भी एक सुपरफूड है, जो स्वाद में जितना मीठा है, सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद भी। खजूर में मौजूद फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन B6 जैसे पोषक तत्व शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। खासकर अगर आप सुबह के समय इसे खाली पेट खाते हैं, तो इसके फायदे दोगुने हो …

गर्मियों की तपती धूप और लू से अगर बचना है, तो सत्तू को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें। सत्तू को गर्मी का सुपरफूड माना जाता है। यह न सिर्फ आपके शरीर को ठंडक देता है बल्कि पूरे दिन एनर्जेटिक भी बनाए रखता है। सुबह नाश्ते में सत्तू पीने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती, और पेट …

अगर आप स्वस्थ और तंदरुस्त रहना चाहते हैं तो अपनी दिनचर्या में कुछ अच्छी आदतें शामिल करना बहुत जरूरी है। ऐसी ही एक आसान और फायदेमंद आदत है — सुबह उठते ही पानी पीना। सुबह खाली पेट पानी पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता है और शरीर में जमा विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे न केवल आपकी त्वचा …