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भिंडी एक ऐसी सब्ज़ी है जो स्वाद के साथ-साथ पोषण से भी भरपूर होती है। चाहे लंच हो या डिनर—भिंडी की सब्ज़ी ज़्यादातर घरों में चाव से खाई जाती है। इसमें फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, ज़िंक और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई ज़रूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। लेकिन क्या आप …

मानसून जहाँ एक ओर राहत और ताजगी लेकर आता है, वहीं दूसरी ओर तैलीय त्वचा (Oily Skin) वालों के लिए यह मौसम किसी चुनौती से कम नहीं होता। हवा में मौजूद अधिक नमी (Humidity) स्किन की ऑयल ग्रंथियों को एक्टिव कर देती है, जिससे चेहरे पर चिपचिपाहट, पसीना और पिंपल्स की समस्या बढ़ जाती है। अगर आप भी इन परेशानियों …

डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसे पूरी तरह खत्म तो नहीं किया जा सकता, लेकिन सही खानपान और जीवनशैली से इसे पूरी तरह कंट्रोल में रखा जा सकता है। खासकर सुबह का नाश्ता (Breakfast) डायबिटीज मैनेजमेंट में सबसे अहम भूमिका निभाता है। अगर आप दिन की शुरुआत पोषण से भरपूर और लो-ग्लाइसेमिक फूड्स से करें, तो न सिर्फ आपकी ब्लड …

आज के समय में कई महिलाएं अनचाही प्रेग्नेंसी से बचने के लिए गर्भनिरोधक गोलियों (Birth Control Pills) का सहारा लेती हैं। इनमें सबसे सामान्य विकल्प है Combined Oral Contraceptive Pills (COC), जिसे रोज़ाना मुंह के जरिए लिया जाता है। लेकिन हाल ही में फिनलैंड के हेलसिंकी में आयोजित यूरोपियन स्ट्रोक ऑर्गेनाइजेशन के एक सम्मेलन में चौंकाने वाली जानकारी सामने आई …

सेहतमंद रहने के लिए शरीर को सभी जरूरी विटामिन्स की संतुलित मात्रा में आवश्यकता होती है। लेकिन जब हम गलत खानपान, तनाव या असंतुलित जीवनशैली अपनाते हैं, तो शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। यह कमी धीरे-धीरे कई स्वास्थ्य समस्याओं का रूप ले सकती है। शरीर अक्सर इन कमियों के संकेत पहले ही देना शुरू कर …