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डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसे पूरी तरह खत्म तो नहीं किया जा सकता, लेकिन सही खानपान और जीवनशैली से इसे पूरी तरह कंट्रोल में रखा जा सकता है। खासकर सुबह का नाश्ता (Breakfast) डायबिटीज मैनेजमेंट में सबसे अहम भूमिका निभाता है। अगर आप दिन की शुरुआत पोषण से भरपूर और लो-ग्लाइसेमिक फूड्स से करें, तो न सिर्फ आपकी ब्लड …

आज के समय में कई महिलाएं अनचाही प्रेग्नेंसी से बचने के लिए गर्भनिरोधक गोलियों (Birth Control Pills) का सहारा लेती हैं। इनमें सबसे सामान्य विकल्प है Combined Oral Contraceptive Pills (COC), जिसे रोज़ाना मुंह के जरिए लिया जाता है। लेकिन हाल ही में फिनलैंड के हेलसिंकी में आयोजित यूरोपियन स्ट्रोक ऑर्गेनाइजेशन के एक सम्मेलन में चौंकाने वाली जानकारी सामने आई …

सेहतमंद रहने के लिए शरीर को सभी जरूरी विटामिन्स की संतुलित मात्रा में आवश्यकता होती है। लेकिन जब हम गलत खानपान, तनाव या असंतुलित जीवनशैली अपनाते हैं, तो शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। यह कमी धीरे-धीरे कई स्वास्थ्य समस्याओं का रूप ले सकती है। शरीर अक्सर इन कमियों के संकेत पहले ही देना शुरू कर …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत का ख्याल रखना मुश्किल जरूर है, लेकिन असंभव नहीं। हर दिन थोड़ी देर टहलना—खासकर बारिश के मौसम में—न सिर्फ आपके शरीर को फिट रखता है, बल्कि आपके मन को भी तरोताज़ा कर देता है। आइए जानें बारिश में वॉक करने के जबरदस्त फायदे, जो आपको अंदर और बाहर दोनों से ताजा कर देंगे: …

गर्मियों का मौसम आते ही शरीर को खास देखभाल की जरूरत होती है। इस समय हाइड्रेशन के साथ-साथ पौष्टिक भोजन लेना बेहद जरूरी हो जाता है। हरी सब्जियों और मौसमी फलों में कई ऐसे विकल्प छिपे होते हैं जो हमें अंदर से मजबूत बनाते हैं। इन्हीं में से एक है — चुकंदर (Beetroot)। चुकंदर ना केवल आयरन और फाइबर से …