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आजकल हेल्थ और फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों के बीच चिया सीड्स (Chia Seeds) का चलन तेजी से बढ़ रहा है। इसे ‘सुपरफूड’ के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि चिया सीड्स का सेवन बिना सही जानकारी के करना …

भारतीय रसोई में गेहूं की रोटी का स्थान वर्षों से अपरिवर्तित रहा है। सुबह हो या रात का खाना, ज्यादातर लोग इसे डेली डाइट का अहम हिस्सा मानते हैं। लेकिन हाल के वर्षों में स्वास्थ्य विशेषज्ञों और न्यूट्रिशनिस्ट्स का ध्यान इस बात पर गया है कि लगातार गेहूं का अत्यधिक सेवन कई बार स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। …

कंप्यूटर स्क्रीन, मोबाइल फोन और घंटों टीवी देखने की आदत ने आंखों की सेहत को बुरी तरह प्रभावित किया है। आज हर दूसरा व्यक्ति दृष्टि कमजोर होने, आंखों में थकावट, जलन और धुंधली दृष्टि जैसी समस्याओं से जूझ रहा है। विशेषज्ञ मानते हैं कि इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए महंगे इलाज की नहीं, बल्कि समय पर सावधानी, सही …

शरीर में कई अहम अंग होते हैं, लेकिन लिवर (यकृत) की भूमिका को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। यह न केवल भोजन को पचाने में मदद करता है, बल्कि विषैले तत्वों को बाहर निकालने, पाचन एंजाइम्स बनाने, ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने, और फैट्स के मेटाबॉलिज्म में भी बेहद अहम है। मगर बदलती जीवनशैली, असंतुलित खानपान, एल्कोहल सेवन और दवाइयों …

बदलती जीवनशैली, तनाव और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के चलते मोटापा आज देश की सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन चुका है। महंगे जिम, डाइट प्लान या वजन घटाने की गोलियों का सहारा लेने वाले लोग अक्सर यह भूल जाते हैं कि मोटापा कम करने के कई सस्ते और प्राकृतिक विकल्प भी मौजूद हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना …