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कोलेजन (Collagen) शरीर में पाया जाने वाला प्रोटीन है. यह ऑर्गन्स, ब्लड वेसल्स और इंटेस्टाइनल लाइनिंग में पाया जाता है. कोलेजन का यूज स्किन, मसल्स, बोन्स, टेंडॉन्स और अन्य कनेक्टिव टिश्यूज बनाने में होता है. इस प्रोटीन को हमारा शरीर नेचुरली बनाता है. कुछ फूड्स या फिर सप्लीमेंट्स से भी इसे पाया जा सकता है. लेकिन हमारी कुछ हैबिट्स (Habits) …

राजमा-चावल घर का हो या बाहर का सभी को पसंद आता है. सेहत के लिए भी राजमा काफी फायदा करता है. इसके अंदर आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे तत्व शरीर के लिए लाभदायक होते हैं. राजमा सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी खजाना है. इसके अंदर विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन होता है जो कि हमारे लिए …

अखरोट के फायदे से हम सब वाकिफ हैं. इस का तेल भी उतना ही लाभकारी है. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट, anti-inflammatory और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो बीमारियों से आप को दूर रखने में मदद कर सकते हैं, वहीं अखरोट का तेल एक वरदान की तरह है जो कई तरह की परेशानियों को कम करने में इस्तेमाल किया जाता है, …

क्या कभी आपने मखाने की स्वादिष्ट खीर बनाकर खाई है, अगर नही तो क्यूं न इस बार सर्दियों में चावल की खीर छोड़कर मखाने की खीर ट्राई करें. मखाने खाने से शरीर को काफी फायदा होता है. जिन लोगों को तनाव की समस्या रहती है उनके लिए भी मखाना लाभदायक होता है. सर्दियों के दिनों में कई लोगों को हड्डियों …

पपीता तो एवरग्रीन फल है, यानी यह हर मौसम में मिलता है. यह सेहत लिए बहुत ही फायदेमंद है, इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है, इससे शारीरिक क्रियाएं बेहतर हो जाती है साथ ही अतिरिक्त चर्बी भी जम नहीं पाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके बीज बॉडी के लिए कितने फायदेमंद है? …