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समर ड्रिंक्स बनाने के लिए कोकोनट मिल्क का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इस हेल्दी ड्रिंक से बॉडी को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है. कोकोनट मिल्क में एंटीऑक्सीडेंट के साथ कई विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बेहद लाभदायक हैं. एवोकाडो कोकोनट मिल्क स्मूदी सामग्री 1 कप नारियल का दूध 1/2 एवोकाडो 2 फ्रोजन केले …

बढ़ते वजन की समस्या से सर्दी के मौसम में ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं. क्योंकि ठंड के कारण डेली फिजिकल ऐक्टिविटीज में कमी आ जाती है और इस मौसम में हम जो फूड खाते हैं, वो ज्यादातर फैट बढ़ाने वाला होता है. क्योंकि सर्दी के मौसम में बॉडी को गर्म रखने के लिए हम घी, गुड़, तिल, मूंगफली, ड्राई फ्रूट्स …

बाल झड़ने की समस्या सीजनल भी होती है और अन्य कई कारणों से भी. सीजनल समस्या से अर्थ है कि जब मौसम बदलता है तो हेयर फॉल बढ़ जाता है. ऐसा बदलते तापमान के कारण शरीर में हो रहे बदलावों के कारण होता है. अब मॉनसून आने वाला है और बालों में चिपचिपाहट की समस्या भी बढ़ने वाली है. बालों …

जो लोग हेल्थ को लेकर अलर्ट रहते हैं वो डाइट में कई तरह के बदलाव करने लगे हैं. ज्यादा तेल मसाले वाला खाना खाने से परहेज करते हैं. रिफाइंड ऑयल की जगह लोग ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करने लगे हैं, लेकिन अगर आप ऑलिव ऑयल नहीं खाते हैं तो फ्राइंग के लिए मूंगफली का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं. एक्सपर्ट्स …

नारियल पानी में पाए जाने वाले कैलशियम, मैग्नीशियम, फौस्फोरस और सोडियम इसे पूरी तरह से पौष्टिक बनाता है. इतना ही नहीं नारियल पानी में लगभग 94 प्रतिशत तक पानी होता है, जो शरीर को पूरी तरह से हाइड्रेट रखने में मदद करता है. यही नहीं अगर आप वजन कम करने के प्रोसेस में लगे हुए हैं तो आप नारियल पानी …