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मांसपेशियों को बढ़ाने और मजबूत करने के लिए कई लोग बनाना शेक पीते हैं. बनाना शेक शरीर के लिए काफी हेल्दी होता है. इससे मसल्स ग्रोथ अच्छी होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक मात्रा में बनाना शेक पीने से शरीर को कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. जी हां, अगर आप अधिक मात्रा में बनाना शेक का …

सर्दी के मौसम में टॉन्सिल की समस्या अक्सर परेशान करती है. अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर ये टॉन्सिल्स है क्या? चलिए आपको बताते हैं. दरअसल, हमारे मुंह के पीछे दो अंडाकार पैड होते हैं, यहीं टॉन्सिल (Tonsil) कहलाते हैं. जब सर्दी का मौसम आता है, तब कई लोगों को गले में खराश, खांसी और सूजन जैसी समस्या होती …

मानसून आते ही वायरल इन्फेक्शन, सर्दी-जुकाम और कई तरह की बीमारियां फैलने लगती है. इस मौसम में इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है. ऐसे में आपको डाइट का बहुत ख्याल रखना चाहिए. बामारियों से बचने के लिए आपको रोजाना शहद और सोंठ का सेवन करना चाहिए. शहद और सोंठ को एक साथ मिलाकर खाने से कई गंभीर समस्याएं दूर रहती …

खाने के लिए ऑलिव ऑइल यानी जैतून का तेल एक हेल्दी ऑप्शन है लेकिन बात अगर कुकिंग (Cooking) की आती है तो आपको इस तेल में कुछ भी पकाने, तड़का (Oil for frying food) लगाने या बहुत अधिक गर्म भोजन (Hot meal) में इसे उपयोग करने से बचना चाहिए. क्यों हानिकारक है ऑलिव ऑइल में खाना बनाना? जैतून के तेल …

पेट फूलने की समस्या आजकल बहुत परेशान करती है. खासतौर पर सिटिंग जॉब वाले लोग इस समस्या से सबसे अधिक पीड़ित रहते हैं. जैसे ही कुछ खाते हैं, थोड़ी देर बाद ही पेट में ऐसा महसूस होने लगता है, जैसे कितना अधिक खा लिया है और पेट फूल जाता है. ये स्थिति ना तो मेंटली अच्छा फील करती है और …