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अच्छी सेहत और खुशी—ये दोनों हर इंसान की सबसे बड़ी ख्वाहिश होती हैं। लेकिन इन दोनों को पाने के लिए ज़रूरी है एक मजबूत शरीर और पॉजिटिव माइंडसेट। अगर आप उन लोगों में से हैं जिन्हें दूध से एलर्जी यानी लैक्टोज इनटॉलरेंस है, तो यह हेल्थ फार्मूला आपके लिए है। क्यों जरूरी है दूध का हेल्दी ऑप्शन? देश की करीब …

तुलसी को आयुर्वेद में बेहद खास माना गया है। इसकी पत्तियों में विटामिन C, आयरन और जिंक जैसे ज़रूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यही नहीं, इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-माइक्रोबियल गुण भी पाए जाते हैं, जो इसे एक प्राकृतिक औषधि बनाते हैं। रोजाना तुलसी के पत्ते चबाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं तुलसी के पत्तों …

क्या आपको अक्सर थकान, चक्कर या सांस फूलने जैसी समस्याएं होती हैं? अगर हां, तो हो सकता है कि आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के मुताबिक, एक स्वस्थ वयस्क पुरुष में हीमोग्लोबिन का स्तर 14 से 18 mg/dL होना चाहिए। जब यह स्तर इससे कम हो जाता है, तो कई स्वास्थ्य समस्याएं जन्म …

यूरिक एसिड खून में पाया जाने वाला एक वेस्ट प्रोडक्ट है। यह तब बनता है जब आपका शरीर कुछ खास खाद्य पदार्थों को तोड़ता है, खासकर हाई प्यूरिन वाले फूड्स जैसे रेड मीट, बीन्स और सीफूड। इसके अलावा मेटाबोलिक या किडनी की बीमारियां भी यूरिक एसिड बढ़ने का कारण बन सकती हैं। सामान्यतः किडनी यूरिक एसिड को बाहर निकाल देती …

हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर किशमिश खाने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि किशमिश का पानी भी आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है? किशमिश के पानी में कैल्शियम, फाइबर, आयरन, एंटीऑक्सिडेंट्स और कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। औषधीय गुणों से भरपूर यह ड्रिंक आपकी सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद …

किसी भी चीज की ज्यादा मात्रा सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए हमेशा लिमिट में रहकर ही किसी भी चीज को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। क्या आप जानते हैं कि दिन में एक से दो कप से ज्यादा कॉफी पीना आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है? ज्यादा कॉफी पीने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं …

अक्सर लोगों को लगता है कि जोड़ों और हड्डियों का दर्द सिर्फ उम्र बढ़ने पर होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। गलत खानपान, कमज़ोर जीवनशैली और पोषण की कमी के चलते आजकल युवाओं को भी हड्डियों की समस्या हो रही है। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपकी हड्डियां मजबूत रहें और जोड़ों का दर्द दूर रहे, तो एक …

शरीर के बेहतर कामकाज के लिए हर विटामिन और मिनरल जरूरी होता है। विटामिन E भी ऐसा ही एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, जो वसा में घुलनशील होता है और शरीर में एंटीऑक्सिडेंट की तरह काम करता है। यह फ्री रेडिकल्स से कोशिकाओं की रक्षा करता है, इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और हार्ट की क्लॉटिंग से भी बचाता …

हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा नारियल के पानी को सेहत के लिए फायदेमंद मानते हैं। इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यही वजह है कि पुरानी पीढ़ियों से नारियल का पानी शरीर को ताजगी देने और सेहत बनाए रखने के लिए एक बेहतरीन पेय माना जाता रहा है। सुबह का …

करी पत्ते में विटामिन A, B, C, E के साथ-साथ कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन और मैग्नीशियम जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसे मीठी नीम के नाम से भी जाना जाता है। अगर आप सोचते हैं कि करी पत्ते का केवल खाने के स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल होता है, तो यह सोच बदलने का वक्त आ गया है। …