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सर्दियों का मौसम अपने साथ कई सारी शारीरिक परेशानियां लेकर आता है. सर्दी, जुकाम, खासी, बुखार और सांस संबंधी समस्याएं इस मौसम में आमतौर पर ज्यादातर लोगों को हो जाती हैं. बीमारियों से बचने और सेहतमंद रहने के लिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों और मिनरल्स की जरूरत होती है. अंडा एक ऐसा आहार हैं, जो शरीर में …

गर्मी के मौसम में घर में हो या बाहर मौसम इतनी गर्म होती है कि खुद ब खुद प्यास लगती है. कितना भी पानी पी लें मन ही नहीं भरता. वहीं इसके उलट सर्दियों में हमें प्यास नहीं लगती है और हम एकदम से कम पानी पीने लगते हैं. इस वजह से हमारी शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते है. …

बीमारी से मुक्त सेहतमंद जिंदगी और हमेशा स्वस्थ रहने के लिए हर व्यक्ति को फलों का सेवन करने की आदत डालनी चाहिए. फल प्रकृति की सबसे खूबसूरत देन है. ये कई तरह की गंभीर बीमारियों से बचाने का काम करते हैं. अगर आप रोज इनका सेवन करेंगे तो फायदे जरूर महसूस कर पाएंगे. हर किसी को फलों को अपने रूटीन …

अंडे को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. अंडे का सफेद हिस्सा और उसकी जर्दी दोनों ही सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद होते हैं. दरअसल अंडे की जर्दी में हाई फैट और अमीनो एसिड होता है. जबकि सफेद भाग प्रोटीन से भरपूर होता है. ये दोनों मिलकर हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं. अंडे एक …

ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत सबसे पसंदीदा ड्रिंक कॉफी से होती है. खुद को तरोताजा और एक्टिव रखने के लिए लोग कॉफी पीना पसंद करते हैं. लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो इस डर से इसका सेवन नहीं करते कि ये स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा. हालांकि डाइटिशियन मैक सिंह ने लोगों के इस डर को खारिज किया है …