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जब भी बात वजन घटाने की होती है तो सबसे पहले दिमाग में सबसे पहले यह बात आती है कि इसकी शुरुआत कहां से करें? हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि वेट लॉस का रूटीन आपकी रसोई से ही शुरू होता है. इसके लिए आपको हेल्दी और संतुलित डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज भी करनी चाहिए. ये दोनों तरीके वजन घटाने में …

खराब लाइफस्टाइल और खानपान में गड़बड़ी की वजह से आजकल लोगों में मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है. बड़े तो छोड़िए, छोटे बच्चे भी आजकल ओवरवेट होते जा रहे हैं. वजन घटाने के लिए अधिकतर लोग जिम में पसीना बहाने को शॉर्टकट समझते हैं. लेकिन काफी लोग वक्त के अभाव में इस ऑप्शन को भी नहीं अपना पाते. आज …

भारत में हर किसी को सुबह उठते ही चाय की बड़ी तेज याद आती है. बस गरमा-गरम एक कप चाय की प्याली मिल जाए और सारी नींद गायब. अब ऐसे में कुछ लोग दूध की चाय पीते हैं तो कुछ लोग ग्रीन टी. ग्रीन टी कुछ समय से लोगों के बीच ज्यादा प्रचलित हो गई है. हालांकि ग्रीन टी पीने …

आजकल की लाइफ काफी भागदौड़ और तनाव से भरी हो गई है. जिसके चलते जीवन में लोगों को कई तरह की सेहत संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसमें आजकल लोग सबसे ज्यादा हाई बीपी, डायबिटीज की बीमारी से परेशान हैं. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या ऐसी है कि इसे कंट्रोल करना बहुत मुश्किल हो जाता है. लोग हाई …

स्वस्थ रहने के लिए हमें पौष्टिक आहार लेने के साथ-साथ अपनी कुछ आदतों पर भी ध्यान देना पड़ता है. शरीर के सभी अंग सही से काम करें इसके लिए जरूरी है कि आप अपनी रुटीन को मेंटेन करें. हालांकि कई बार सेहत का ख्याल रखने के बाद भी शरीर की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. ऐसा अक्सर अधिक उम्र के …