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हमारे शरीर का लगभग 70% हिस्सा पानी से बना होता है, इसलिए हाइड्रेशन बनाए रखना बेहद जरूरी है। लेकिन आज की तेज-तर्रार लाइफस्टाइल में कई लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते, जिससे कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। पानी की कमी (Dehydration) सिर्फ प्यास या थकान तक सीमित नहीं रहती, बल्कि यह जोड़ों का दर्द, लो ब्लड प्रेशर और …

अस्थमा और सांस से जुड़ी समस्याओं वाले लोगों के लिए रात का समय सबसे मुश्किल हो सकता है। सोते समय सांस फूलना, खांसी या घरघराहट की वजह से नींद पूरी नहीं होती, जिससे दिनभर थकान, चिड़चिड़ापन और कमजोरी महसूस होती है। हालांकि कुछ नेचुरल उपाय अपनाकर यह समस्या काफी हद तक कम की जा सकती है। रात को नींद में …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में दिल से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। गलत खानपान, तनाव, नींद की कमी और शारीरिक गतिविधि न होने से हार्ट कमजोर होने लगता है। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान देसी उपाय अपनाकर हार्ट को मजबूत और हेल्दी बनाया जा सकता है। हार्ट कमजोर होने के संकेत जल्दी थक जाना सीने …

पास्ता आज भारत समेत पूरी दुनिया में सबसे पसंदीदा फास्ट फूड्स में से एक बन चुका है। बच्चे हों या बड़े, पास्ता हर किसी की प्लेट में जगह बना लेता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जो पास्ता आप खाते हैं, वह असल में किस चीज से बनता है? इसकी सच्चाई जानकर कई लोग चौंक जाते हैं। पास्ता …

40 की उम्र के बाद कई महिलाओं को यह शिकायत रहती है कि खानपान वही है, लेकिन पेट पर चर्बी तेजी से बढ़ने लगती है। इसकी सबसे बड़ी वजह हार्मोनल बदलाव, धीमा होता मेटाबॉलिज्म और शारीरिक गतिविधि में कमी मानी जाती है। अच्छी बात यह है कि सही लाइफस्टाइल अपनाकर इस उम्र में भी स्लिम-ट्रिम फिगर पाई जा सकती है। …