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आपके दिन की शुरुआत अगर अंकुरित या किसी अन्य किस्म के पौष्टिक खाने के साथ होती है तो उसमें भीगी हुई मूंगफली को भी शामिल कर लीजिए. कई लोग भीगे हुए बादाम और किशमिशन या अंजीर जैसी चीजें भी सुबह की शुरूआत में शामिल करते हैं. भीगी हुई मूंगफली भी ऐसी ही बहुत से पौष्टिक गुणों से भरपूर है. जिसे …

हमारा शरीर 75 प्रतिशत पानी से बना हुआ है. पानी के बिना हम अपनी जिंदगी की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं. डॉक्टर से लेकर हेल्थ एक्सपर्ट तक कहते हैं कि अगर खुद को बीमारी से दूर रखना या पूरे दिन फ्रेश और तरोताजा रखना है तो 2-3 लीटर हर दिन पिएं. इंसान की जिंदगी में पानी एक अमृत की …

आजकल बाहर निकला पेट हर किसी की समस्या बनती जा रही है. बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से शरीर में ज्यादा फैट जम जाता है. इसकी वजह से वजन बढ़ जाता है और सेहत को कई तरह से समस्याएं होने लगती है. आज दुनियाभर में कई करोड़ लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं. अगर आपका तोंद …

हेल्थ को बढ़ावा देने के लिए इन दिनों चिया सीड्स का खूब सेवन किया जा रहा है. वहीं विशेषज्ञ भी मानते हैं कि चिया सीड्स न्यूट्रिशंस का पावर हाउस है. इसमें फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, प्रोटीन और omega-3 पाया जाता है. छोटे-छोटे चिया सीड्स एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर में सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं और …

साइनस की समस्या से दवाई के जरिए तो निजात पाया जा सकता है. लेकिन क्या आप घर बैठे एक्यूप्रेशर के जरिए चेहरे और शरीर के दूसरे हिस्सों पर दबाव डालकर इसे राहत पा सकते हैं. एक्यूप्रेशर साइनस के दबाव और अन्य लक्षणों को दूर करने में मदद करने का एक तरीका है. यह पारंपरिक उपचार एक्यूपंक्चर के समान है और …