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आज की जीवनशैली और गलत खानपान के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ना और दिल की बीमारियां आम हो गई हैं। खासकर बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) नसों में जमकर ब्लड फ्लो को रोक सकता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ा देता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि योगासन न सिर्फ स्ट्रेस कम करते हैं, बल्कि नसों में जमी वसा और बैड कोलेस्ट्रॉल …

डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर कंट्रोल रखना रोजमर्रा की चुनौती हो सकती है। ऐसे में प्राकृतिक और देसी उपाय मददगार साबित हो सकते हैं। उनमें से एक है मेथी के बीज (Fenugreek seeds) का सेवन। विशेषज्ञों के अनुसार, खाली पेट मेथी बीज खाने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है और यह डायबिटीज मरीजों के लिए एक तरह का …

सुबह की ठंडी हवा और नमी भरी घास पर नंगे पैर टहलना एक देसी आदत है, जिसे अक्सर सेहत के लिए लाभकारी बताया जाता है। इंटरनेट और सोशल मीडिया पर यह भी कहा जाता है कि इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है। लेकिन क्या यह सच में काम करता है? आइए जानते हैं सच्चाई और विज्ञान की दृष्टि से क्या …

मखाना, जिसे फॉक्स नट्स भी कहा जाता है, भारत में एक लोकप्रिय हेल्दी स्नैक है। यह कम कैलोरी और पोषण से भरपूर होता है, इसलिए वजन कंट्रोल, हृदय स्वास्थ्य और डायबिटीज में भी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अक्सर लोग यह सवाल करते हैं – भुना हुआ मखाना बेहतर है या कच्चा? आइए जानें दोनों के फायदे और सही तरीका। …

हम में से कई लोग प्यास लगते ही खड़े होकर पानी पी लेते हैं। यह आदत देखने में छोटी और सामान्य लगती है, लेकिन आयुर्वेद और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, खड़े होकर पानी पीने से शरीर पर कई नकारात्मक असर पड़ सकते हैं। खड़े होकर पानी पीने के नुकसान 1. पाचन पर असर खड़े होकर पानी पीने से पानी सीधे …