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आज के समय में डायबिटीज एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। गलत खानपान, तनाव और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण ब्लड शुगर तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसे में कुछ ड्राई फ्रूट्स को सही तरीके से डाइट में शामिल किया जाए, तो वे ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के …

चलते समय, उठते-बैठते या हाथ-पैर मोड़ते वक्त अगर आपकी हड्डियों या जोड़ों से ‘कट-कट’ या चटकने की आवाज आती है, तो इसे मामूली समझकर नजरअंदाज करना सही नहीं है। कई बार यह शरीर में पोषक तत्वों की कमी या किसी अंदरूनी समस्या का संकेत हो सकता है। क्यों आती है हड्डियों से चटकने की आवाज? विटामिन D की कमी विटामिन …

आजकल लोअर बैक पेन यानी कमर के निचले हिस्से में दर्द एक आम समस्या बन चुकी है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत पोश्चर, भारी वजन उठाना या एक्सरसाइज की कमी इसकी आम वजहें हो सकती हैं। लेकिन अगर यह दर्द बार-बार हो या लंबे समय तक बना रहे, तो इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। कई बार …

आजकल खराब खानपान और कम फिजिकल एक्टिविटी की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। हाई कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों, ब्लॉकेज और हाई बीपी का बड़ा कारण बन सकता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि सही डाइट अपनाकर इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसा ही एक फल है केला, जो पोटेशियम …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग कमजोरी, शरीर में जकड़न और जल्दी थक जाने की समस्या से परेशान रहते हैं। लंबे समय तक बैठकर काम करना, एक्सरसाइज की कमी और गलत खानपान इसकी बड़ी वजह हैं। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यही छोटी-छोटी समस्याएं आगे चलकर बड़ी बीमारियों का रूप ले सकती हैं। लेकिन अच्छी …