हेल्थ

August, 2025

• 7 August

  नाक-मुंह से खून और कमजोरी? विटामिन K की कमी को न करें नजरअंदाज़

  

  विटामिन K एक ऐसा पोषक तत्व है जो शरीर में खून के थक्के जमाने (blood clotting) और हड्डियों को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी से शरीर कई तरह की गंभीर परेशानियों का शिकार हो सकता है। विटामिन K की कमी के प्रमुख लक्षण: नाक या मुंह से बार-बार खून आना घाव भरने में अधिक समय लगना …
• 7 August

  विटामिन B12 की कमी शरीर को धीरे-धीरे कर देती है कमजोर – जानें लक्षण

  

  विटामिन B12 एक ऐसा जरूरी पोषक तत्व है जो हमारे शरीर की नर्व्स, दिमाग और ब्लड सेल्स को हेल्दी बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और गलत खानपान के चलते बहुत से लोग B12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) के शिकार हो रहे हैं – और उन्हें इसका पता भी नहीं चलता। इस …
• 6 August

  सेहत का खजाना – इस एक दाल से पाएं पाइल्स और कमजोर इम्यूनिटी से छुटकारा

  

  भारत की रसोई में मिलने वाली एक खास दाल सिर्फ स्वाद में नहीं बल्कि सेहत के लिए वरदान है। हम बात कर रहे हैं मूंग दाल की, जिसे आयुर्वेद में भी सुपरफूड माना गया है। यह दाल न केवल पचने में आसान है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों जैसे पाइल्स (बवासीर), हाई कोलेस्ट्रॉल और कमजोर इम्यूनिटी से भी छुटकारा दिला सकती …
• 6 August

  दिल का रखिए खास ख्याल – रोज खाइए ये ड्राई फ्रूट्स और हार्ट को बनाइए स्टील जैसा मजबूत

  

  भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित खानपान का सबसे बड़ा असर हमारे दिल यानी हार्ट पर पड़ता है। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपका दिल सालों-साल फिट और हेल्दी रहे, तो अपनी डाइट में शामिल कीजिए कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स, जो आपके हार्ट की सुरक्षा कवच बन जाएंगे। 1. बादाम (Almonds): दिल के लिए बेस्ट स्नैक बादाम में भरपूर मात्रा …
• 5 August

  सुबह खाली पेट अंजीर खाने से मिलेगा जबरदस्त फायदा – सही मात्रा भी जानें

  

  अंजीर (Fig) एक ऐसा फल है जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। खास बात यह है कि अगर इसे सुबह खाली पेट खाया जाए, तो इसके स्वास्थ्य लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं। आयुर्वेद में अंजीर को ऊर्जा, पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला सुपरफूड माना गया है। अंजीर के जबरदस्त फायदे 1. पाचन …
• 5 August

  सेहत का खज़ाना: रोज़ खाएं एक अनार, बीमारियों को कहें टाटा

  

  अनार, जिसे ‘फल का राजा’ भी कहा जाता है, केवल स्वाद में ही लाजवाब नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसके दाने-दाने में छिपा है पोषण, ऊर्जा और रोगों से लड़ने की ताकत। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही मानते हैं कि अगर आप रोज़ाना एक अनार खाते हैं, तो कई गंभीर बीमारियां आपसे दूर भागेंगी। अनार …
• 5 August

  शुगर लेवल कंट्रोल करे मिनटों में – जानें इस काले फल का कमाल

  

  डायबिटीज यानी मधुमेह आजकल एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। अगर आप भी ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए नेचुरल उपाय तलाश रहे हैं, तो आपके लिए एक खट्टा-मीठा काला फल वरदान साबित हो सकता है। हम बात कर रहे हैं जामुन की, जिसे आयुर्वेद में डायबिटीज का रामबाण इलाज माना जाता है। जामुन – स्वाद में …
• 4 August

  सीने में दर्द और घबराहट – हार्ट अटैक है या मामूली परेशानी? जानें पहचान

  

  सीने में दर्द और घबराहट जैसी समस्या आजकल बहुत आम हो गई है, लेकिन यह कब सामान्य परेशानी होती है और कब यह हार्ट अटैक का संकेत हो सकती है, यह पहचानना बेहद ज़रूरी है। कई बार हम इसे गैस, तनाव या थकावट मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे जान पर बन सकती है। इस लेख में जानिए दोनों स्थितियों …
• 4 August

  सर्वाइकल दर्द से हैं परेशान? गद्दा छोड़ तख्त अपनाएं, फायदे जानकर चौंकेंगे

  

  आजकल सर्वाइकल पेन (गर्दन का दर्द) एक आम समस्या बन चुकी है, खासकर उन लोगों में जो लंबे समय तक लैपटॉप या मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं या बैठे-बैठे काम करते हैं। इस दर्द में अक्सर गर्दन अकड़ जाती है, सिर दर्द होता है और कभी-कभी हाथों में झनझनाहट तक महसूस होती है। अगर आप भी लंबे समय से सर्वाइकल …
• 4 August

  शुगर बढ़ाएंगी ये सफेद चीजें, डायबिटिक मरीज अभी हो जाएं सावधान

  

  डायबिटीज आज के दौर में एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना डायबिटिक मरीजों के लिए बेहद ज़रूरी होता है। इसके लिए सिर्फ दवाओं पर निर्भर रहना काफी नहीं है, बल्कि खानपान में बदलाव भी उतना ही महत्वपूर्ण है। खासतौर पर कुछ सफेद चीजें, जो रोज़मर्रा के खाने में शामिल होती हैं, …