हेल्थ

September, 2025

• 8 September

  डाइट में करें इन 7 चीजों को शामिल, वजन घटाना होगा आसान

  

  अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और लाख कोशिशों के बावजूद फर्क नहीं दिख रहा है, तो ज़रूरत है अपनी डाइट को दोबारा परखने की। फिटनेस सिर्फ एक्सरसाइज़ का खेल नहीं, यह आपके खाने-पीने से भी जुड़ा हुआ है। इस दिशा में फिटनेस कोच और न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. ने बताया है कि कुछ चुनिंदा चीजों को डाइट …
• 8 September

  मोटापा कम करना है? तो डिनर के बाद भूलकर न करें ये काम

  

  वजन कम करना जितना ज़रूरी है, उतना ही चुनौतीपूर्ण भी। लोग दिनभर की डाइट से लेकर वर्कआउट तक हर उपाय अपनाते हैं, लेकिन फिर भी तराजू की सुई टस से मस नहीं होती। विशेषज्ञ मानते हैं कि वजन घटाने में केवल दिनभर का खानपान ही नहीं, बल्कि रात के खाने (डिनर) के बाद की आदतें भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। …
• 8 September

  हर रोज एलोवेरा जूस पीना सेहत के लिए कितना सही? जानें विशेषज्ञों की राय

  

  बदलती जीवनशैली, खानपान में असंतुलन और स्ट्रेस भरे वातावरण के बीच आजकल लोग प्राकृतिक विकल्पों की ओर तेजी से रुख कर रहे हैं। इन विकल्पों में एलोवेरा जूस एक लोकप्रिय नाम बन चुका है। दावा किया जाता है कि एलोवेरा जूस पाचन शक्ति सुधारने, त्वचा को चमकदार बनाने, और डिटॉक्स में मदद करता है। लेकिन क्या रोजाना एलोवेरा जूस पीना …
• 8 September

  झड़ते बालों पर ब्रेक लगाएगा डॉक्टर का ये देसी नुस्खा, असर देख चौंक जाएंगे

  

  बदलती जीवनशैली, तनाव और खानपान की अनियमितता ने आज बालों की समस्याओं को आम बना दिया है। झड़ते बाल, डैंड्रफ और कमजोर जड़ें — ये अब सिर्फ उम्र या मौसम की वजह से नहीं, बल्कि जीवनशैली से भी जुड़ चुकी हैं। ऐसे में लोग तमाम केमिकल वाले प्रोडक्ट्स और महंगे ट्रीटमेंट का सहारा लेते हैं, लेकिन अक्सर निराशा हाथ लगती …
• 7 September

  सुबह का हेल्थ मंत्र: एक गिलास होममेड जूस, बीमारियाँ होंगी दूर

  

  सुबह की शुरुआत अगर हेल्दी तरीके से हो, तो पूरा दिन ऊर्जा से भर जाता है। हमारी सेहत का सीधा संबंध हमारी डेली डाइट से है। बाज़ार में मिलने वाले पैक्ड जूस की बजाय अगर आप घर पर बना होममेड जूस पिएं, तो इससे न सिर्फ़ शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व मिलते हैं बल्कि कई बीमारियों से भी बचाव होता …
• 7 September

  कमर दर्द के मरीज ध्यान दें: इन खाद्य पदार्थों से बढ़ सकती है समस्या

  

  कमर दर्द आजकल बहुत ही आम समस्या बन चुकी है। लंबे समय तक बैठे रहना, गलत पोस्चर, बढ़ता वजन और पोषण की कमी इसके प्रमुख कारण हैं। दवाइयों और एक्सरसाइज के साथ-साथ सही डाइट भी कमर दर्द को कम करने में अहम भूमिका निभाती है। वहीं, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिनका सेवन करने से कमर दर्द और ज्यादा …
• 7 September

  आधी रात को बार-बार नींद टूटती है? जानें इसके 5 बड़े कारण

  

  गहरी और सुकून भरी नींद सेहत के लिए बेहद ज़रूरी है। लेकिन कई लोग आधी रात को अचानक उठ जाते हैं या बार-बार नींद टूटने की समस्या से जूझते हैं। ऐसा रोज़ होने लगे तो यह सिर्फ़ थकान ही नहीं बढ़ाता बल्कि शरीर और दिमाग दोनों को प्रभावित करता है। आइए जानते हैं इसके पीछे छिपे 5 बड़े कारण। 1. …
• 6 September

  पुरुषों के लिए अमृत है नारियल पानी: जानें 4 बड़े फायदे

  

  गर्मियों में ताज़गी देने वाला नारियल पानी न सिर्फ प्यास बुझाता है, बल्कि इसमें कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो पुरुषों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं। इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। पुरुषों के लिए नारियल पानी के 4 बड़े फायदे एनर्जी और स्टैमिना बढ़ाए नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स …
• 6 September

  हड्डियों को बनाएं मजबूत: इन 3 चीज़ों में है सबसे ज़्यादा कैल्शियम

  

  कैल्शियम हड्डियों और दाँतों को मज़बूत बनाने के लिए सबसे अहम मिनरल है। यह न केवल बच्चों की ग्रोथ में मदद करता है बल्कि बुज़ुर्गों में ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव भी करता है। शरीर में कैल्शियम की कमी से हड्डियाँ कमज़ोर, जोड़ों में दर्द और दाँतों से जुड़ी परेशानियाँ हो सकती हैं। इन 3 चीज़ों में है सबसे ज़्यादा …
• 6 September

  सुबह खाली पेट एवोकाडो खाने से कंट्रोल होगा हाई बीपी और दूर होगी एंग्जायटी

  

  एवोकाडो को हेल्थी फैट्स और ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर सुपरफूड माना जाता है। इसमें पोटैशियम, फाइबर, मैग्नीशियम, विटामिन K, C और B-कॉम्प्लेक्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। सुबह खाली पेट एवोकाडो खाने के फायदे हाई बीपी कंट्रोल करे एवोकाडो में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को नैचुरली संतुलित रखने में मदद करते हैं। यह शरीर में सोडियम लेवल …