हेल्थ

July, 2025

• 25 July

  सुबह खाली पेट खाएं पपीता, कब्ज से लेकर दिल तक रहेगा दुरुस्त – जानें पपीता खाने के गजब के फायदे

  

  पपीता एक ऐसा फल है जिसे आयुर्वेद में औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है। खासतौर पर सुबह के समय खाली पेट पपीता खाने से शरीर को कई चमत्कारी फायदे मिलते हैं। इसमें मौजूद एंजाइम्स और फाइबर न सिर्फ पाचन को सुधारते हैं, बल्कि यह दिल को भी स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। पपीता खाने के जबरदस्त फायदे: …
• 25 July

  थुलथुला शरीर बन सकता है गंभीर बीमारियों की जड़, जानें वजन घटाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज है सबसे असरदार

  

  आज की व्यस्त जीवनशैली और गलत खानपान के चलते लोगों का वजन तेजी से बढ़ रहा है। मोटापा या थुलथुला शरीर न सिर्फ दिखने में खराब लगता है, बल्कि ये सेहत के लिए भी बेहद घातक साबित हो सकता है। वज़न बढ़ने से शरीर में कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग, थायरॉइड …
• 25 July

  सुबह खाली पेट खाएं कच्चा लहसुन, मिलेगा जबरदस्त फायदा — लेकिन जानें सही मात्रा और तरीका

  

  भारतीय रसोई में लहसुन (Garlic) एक आम मसाला है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आपकी सेहत के लिए एक प्राकृतिक औषधि की तरह काम करता है? खासतौर पर अगर इसे सुबह खाली पेट कच्चा खाया जाए, तो ये कई गंभीर बीमारियों से बचा सकता है और शरीर को अंदर से मजबूत बना सकता है। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान …
• 25 July

  1 मुट्ठी मूंगदाल स्प्राउट्स बना सकता है आपको फौलादी, जानिए हर रोज सेवन करने के चौंकाने वाले फायदे

  

  अगर आप दिनभर ऊर्जा से भरपूर रहना चाहते हैं, वजन कंट्रोल करना हो या मांसपेशियां मजबूत बनानी हों, तो सिर्फ 1 मुट्ठी मूंगदाल स्प्राउट्स (अंकुरित मूंग) आपकी सेहत के लिए चमत्कारी साबित हो सकता है। यह छोटा-सा फूड आइटम कई बीमारियों से बचाने, इम्यूनिटी बढ़ाने और शरीर को फिट रखने में बेहद असरदार होता है। मूंगदाल स्प्राउट्स, यानी भीगी और …
• 25 July

  गुणों की खान है साबूदाना, जानिए डाइट में शामिल करने से क्या होते हैं फायदे और कब हो सकता है नुकसान

  

  भारतीय रसोई में साबूदाना (Tapioca pearls) एक बेहद आम लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य सामग्री है, जिसका उपयोग खासतौर पर व्रत, उपवास और हल्के खाने में किया जाता है। दिखने में छोटा और सफेद यह खाद्य पदार्थ पोषण का बड़ा खजाना है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सही मात्रा और तरीके से सेवन करने पर साबूदाना शरीर के …
• 25 July

  फौलादी शरीर के लिए क्या है बेहतर? भीगे हुए चने या अंकुरित चने – जानें वैज्ञानिक आधार पर सही विकल्प

  

  अगर आप शरीर को ताकतवर, फिट और फौलादी बनाना चाहते हैं तो चना आपके आहार का अहम हिस्सा जरूर होना चाहिए। लेकिन अक्सर लोग इस उलझन में रहते हैं कि भीगे हुए चने (Soaked Chickpeas) ज्यादा फायदेमंद हैं या अंकुरित चने (Sprouted Chickpeas)। दोनों ही सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं, लेकिन वैज्ञानिक दृष्टिकोण से दोनों के फायदे और …
• 25 July

  सिर्फ काला या पिंक नमक खाना पड़ सकता है भारी, जानिए कौन-सी बीमारियों का बन सकता है कारण

  

  स्वास्थ्य को लेकर बढ़ती जागरूकता के दौर में लोग अब सफेद नमक की जगह काला नमक या हिमालयन पिंक नमक को अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं। इन दोनों विकल्पों को ज्यादा हेल्दी माना जाता है क्योंकि इनमें प्राकृतिक मिनरल्स पाए जाते हैं और यह प्रोसेस्ड नहीं होते। लेकिन अगर आप पूरी तरह से सफेद नमक छोड़कर सिर्फ काला …
• 24 July

  काजू-बादाम से भी ज्यादा ताकतवर साबित होगा ये ड्राई फ्रूट, जानें कैसे करें डाइट में शामिल

  

  जब बात सूखे मेवों (Dry Fruits) की आती है तो काजू और बादाम का नाम सबसे पहले आता है, लेकिन एक ऐसा ड्राई फ्रूट भी है जो इन दोनों से कहीं ज्यादा ताकतवर और हेल्दी है। हम बात कर रहे हैं अखरोट (Walnut) की। यह छोटा दिखने वाला मेवा ब्रेन फूड कहलाता है, लेकिन इसके फायदे सिर्फ दिमाग तक सीमित …
• 24 July

  लो इम्यूनिटी को तेजी से बूस्ट करता है गुड़, जानें मौसमी बीमारियों से बचाने में ये देसी स्वीटनर कैसे है कारगर

  

  बदलते मौसम में सर्दी, खांसी, जुकाम और वायरल जैसी बीमारियां आम हो जाती हैं। इनसे बचने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी है। ऐसे समय में रसोई में मौजूद गुड़ (Jaggery) न सिर्फ मिठास देने वाला एक स्वादिष्ट विकल्प है, बल्कि इम्यून सिस्टम को मजबूत करने वाला एक असरदार देसी उपाय भी है। गुड़ क्यों है इम्यूनिटी बूस्टर? …
• 24 July

  एक चम्मच जीरा है कोलेस्ट्रॉल का काल, जानें सेवन का तरीका और फायदे

  

  बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल, खासकर लो डेंसिटी लाइपोप्रोटीन (LDL) जिसे ‘खराब कोलेस्ट्रॉल’ कहा जाता है, दिल की बीमारियों की सबसे बड़ी वजह बन चुका है। लेकिन अगर आप सोच रहे हैं कि इसका समाधान सिर्फ महंगी दवाओं में है, तो ज़रा ठहरिए। आपकी रसोई में रखा जीरा (Cumin) इस समस्या का घरेलू और असरदार इलाज बन सकता है। जीरा कैसे करता …