महिलाओं की सेहत को बनाए रखना सिर्फ फैशन या वजन घटाने तक सीमित नहीं है। स्ट्रांग हड्डियां, ऊर्जा, इम्यूनिटी और हार्मोनल बैलेंस—इन सबके लिए सही खानपान बेहद जरूरी है। अगर आप अपने डाइट में इन 5 सुपरफूड्स को शामिल करें, तो न केवल फिट रहेंगी बल्कि शरीर अंदर से मजबूत और एनर्जेटिक भी रहेगा। दाल और प्रोटीन युक्त फूड फायदे: …

नारियल सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी एक बेहतरीन सुपरफूड है। इसके पानी और तेल दोनों ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। आइए जानें नारियल के 5 ऐसे गुण, जो आपकी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। 1️⃣ हाइड्रेशन और एनर्जी बढ़ाए नारियल पानी शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है और ऊर्जा प्रदान …

Vitamin D हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखने और ऊर्जा बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन सिर्फ धूप में बैठ जाना ही काफी नहीं—सही समय और तरीका जानना भी जरूरी है, ताकि आपका शरीर Vitamin D को अच्छे से अवशोषित कर सके। Vitamin D क्यों है जरूरी? …

हम अक्सर पेट से जुड़ी छोटी-मोटी परेशानियों को हल्के में ले लेते हैं—जैसे गैस, अपच या हल्का दर्द। लेकिन कई बार ये सामान्य लगने वाले लक्षण आंतों (Intestines) से जुड़ी गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकते हैं। समय रहते इन संकेतों को पहचानना बेहद जरूरी है, वरना समस्या बढ़ सकती है। आंतों की बीमारी के सामान्य लक्षण 1. लगातार पेट …

आजकल अचानक वजन कम होना, शरीर का कमजोर और दुबला दिखना सिर्फ डाइटिंग या स्ट्रेस की वजह से नहीं होता। कई बार इसके पीछे शरीर में Vitamin B12 की कमी भी हो सकती है। यह एक जरूरी पोषक तत्व है, जो शरीर में खून बनाने, नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखने और एनर्जी बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। अगर …

1 अप्रैल, 2026 से, कई बड़े भारतीय बैंक सुरक्षा बढ़ाने, गाइडलाइंस के हिसाब से चलने और चार्ज को एक जैसा करने के लिए ATM से जुड़ी पॉलिसी में बदलाव कर रहे हैं। ये बदलाव मुख्य रूप से कुछ खास डेबिट कार्ड पर रोज़ाना कैश निकालने की लिमिट, फ्री ट्रांज़ैक्शन की संख्या में UPI-आधारित निकासी को शामिल करने और फ्री ATM …

गुरुवार, 19 मार्च, 2026 को भारतीय शेयर बाजारों में भारी बिकवाली देखने को मिली। मध्य पूर्व में बढ़ते भू-राजनीतिक तनाव—विशेष रूप से अमेरिका, इज़राइल और ईरान के बीच चल रहे संघर्ष—के कारण ऊर्जा आपूर्ति में रुकावट और वैश्विक कच्चे तेल की कीमतों में भारी उछाल का डर पैदा हो गया था। बेंचमार्क **BSE सेंसेक्स** 2,496.89 अंक, या 3.26% गिरकर 74,207.24 …

मराठी और हिंदी एंटरटेनमेंट जगत में अपने काम के लिए जानी जाने वाली एक्ट्रेस **स्नेहलता वसाईकर** ने हाल ही में 19 मार्च, 2026 को इस त्योहार के मौके पर दिए गए इंटरव्यू में **गुड़ी पड़वा** के साथ अपने गहरे जुड़ाव के बारे में खुलकर बात की। यह मराठी नया साल, जो उगादी और अन्य क्षेत्रीय त्योहारों के साथ मनाया जाता …

**धुरंधर: द रिवेंज** (2025 की ब्लॉकबस्टर फ़िल्म *धुरंधर* का आधिकारिक सीक्वल), जिसे **आदित्य धर** ने डायरेक्ट किया है और जिसमें **रणवीर सिंह** ने अंडरकवर एजेंट जसकिरत सिंह रंगी (उर्फ़ हमज़ा अली मंज़ारी) का किरदार निभाया है, **19 मार्च, 2026** को दुनिया भर में रिलीज़ हुई (इसके पेड प्रीव्यू 18 मार्च से शुरू हो गए थे)। यह पैन-इंडिया स्पाई थ्रिलर फ़िल्म, …

भारतीय पुरुष क्रिकेट टीम के मुख्य कोच **गौतम गंभीर** ने 19 मार्च, 2026 को **दिल्ली हाई कोर्ट के कमर्शियल डिवीज़न** में एक सिविल केस दायर किया है। इसमें उन्होंने AI-जनरेटेड डीपफेक, डिजिटल रूप से किसी और का रूप धारण करने (impersonation), और बिना इजाज़त के कमर्शियल इस्तेमाल के खिलाफ अपने **व्यक्तित्व और प्रचार अधिकारों** की तत्काल सुरक्षा की मांग की …