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ब्लूबेरी स्वाद से भरपूर होने के साथ ही कई औषधीय गुणों से भरपूर फल है. यूं तो आज के समय में हर मौसम में हर फल आपको मिल जाता है और इसके लिए आप कोल्ड स्टोरेज मेथड को थैंक्यू कह सकते हैं. लेकिन जो फल प्राकृतिक रूप से जिस मौसम में आता है, उसे उसी मौसम में खाना चाहिए. क्योंकि …

स्वस्थ शरीर के लिए फल काफी फायदेमंद मानी जाती हैं. फलों के सेवन से आप कई तरह की बीमारियों को दूर कर सकते हैं. फलों में कई तरह के फाइबर्स, विटामिंस, कैल्शियम इत्यादि पाए जाते हैं. ऐसे में फलों का सेवन पाचन के लिए अच्छा माना जाता है. इसके अलावा फलों के सेवन से वजन कम करने से लेकर कैंसर …

सेब को लेकर एक कहावत बहुत फेमस है. ‘हर रोज एक सेब खाओ और डॉक्टर को दूर भगाओ’, इस वजह से लोग अपनी डाइट में सेब को शामिल करना नहीं भूलते हैं. हालांकि, जितना फायदेमंद सेब होता है, ठीक उतना ही फायदेमंद सेब का जूस भी होता है. सेब का जूस उन लोगों के लिए तो ‘वरदान’ है, जिनकी तोंद …

कई ऐसे लोग हैं जिन्हें बैंगन खाना काफी ज्यादा पसंद होता है. बैंगन की सबसे बड़ी खासियत यह है कि हर मौसम में यह आपको आराम से मिल जाता है. लेकिन क्या आपको पता है सर्दी में बैंगन खाने के अपने ही फायदे हैं. बैंगन खाने से दिल की बीमारी, ब्लड शुगर हमेशा कंट्रोल में रहता है. आपको जानकर हैरानी …

घर में रोजमर्रा बनने वाली मीठे फूड आइटम्स में चीनी का इस्तेमाल खासतौर से किया जाता है, फिर चाहे चाय हो या कॉफी, गाजर का हलवा या सूजी का हलवा, खीर हो या सवैये ज्यादातर मीठी चीजों में चीनी का ही इस्तेमाल किया जाता है. चीन को लेकर अधिकतर लोग यह मानते हैं कि यह सेहत के लिए बिल्कुल फायदेमंद …

किसी भी चीज़ की अधिकता जीवन में जहर के समान हो जाती है, फिर चाहे वो सेहत के लिए फायदेमंद बताया जाने वाला पानी ही क्यों न हो. पानी पीने से शरीर का जल संतुलन बना रहता है और टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद मिलती है. हालांकि बाकी चीज़ों की तरह पानी के ज्यादा सेवन के भी शरीर पर …

डायबिटीज के मरीज को सोच-समझ कर किसी चीज को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. आपके खान-पान और लाइफस्टाइल का असर सबसे पहले इस बीमारी पर पड़ता है. वैसे डायबिटीज के मरीज को ड्राई फ्रूटस का सेवन करना चाहिए. ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बहुद फायदेमंद होते हैं. रोजाना एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स खाने से कई बीमारियां दूर रहती है. …

अगर हमारे शरीर में लगातार कोई समस्या बन रही है तो इसका मतलब होता है कि आपकी बॉडी में किसी ना किसी विटामिन की कमी से ये हो रहा है. बॉडी में विटामिन और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होनी जरूरी होती है. विटामिन हमारे स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. पोषक तत्वों की गिनती में, विटामिन …

वजन घटाने के लिए लोग चिया सीड्स का उपयोग करते हैं. इससे शरीर को विटामिन, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है. चिया सीड्स खाने से काफी देर तक पेट भरा रहता है. चिया बीज को आप कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. आज हम आपको चिया सीड्स खाने के 5 आसान और हेल्दी तरीके बता …

ज्यादातर लोग वजन घटाने के चक्कर में सफेद चावल खाना छोड़ देते हैं. सफेद चावल खाने में बहुत ही टेस्टी लगते हैं. हालांकि सफेद चावल काफी मात्रा में स्टार्ट और कैलोरी से भरपूर होते हैं. इसीलिए वेट लॉस के दौरान चावल नहीं खाने की सलाह दी जाती है. हेल्दी डाइट में से सबसे पहले चावल को आउट किया जाता है. …