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विटामिन डी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए बहुत जरूरी है. शरीर में विटामिन डी की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर पड़ता है. इससे एनर्जी में कमी, दिनभर थकान , डिप्रेशन और हड्डियों में दर्द की शिकायत रहती है. दातों के लिए भी विटामिन डी जरूरी है. विटामिन डी आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है. …

आजकल इंटरमिटेंट फास्टिंग का बहुत क्रेज है. बॉलीवुड सेलिब्रिटी से लेकर आम लोग इस डाइट को फॉलो कर रहे हैं. हाल ही में कॉमेडियन भारती सिंह से लेकर राम कपूर और एक्ट्रेस से नेता बनी स्मृति ईरानी ने भी कुछ इसी तरीके से अपना वजन घटाया है. इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान आपको एक निर्धारित समय के दौरान ही खाना होता …

किसी तरह के स्नैक्स का स्वाद बढ़ाने के काम डिप आते हैं. आजकल मार्केट में कई तरह के डिप होते हैं. आप इसे आसानी से खरीद सकते हैं लेकिन, अगर आप फ्रेश डिप बनाने चाहते हैं तो घर पर कुछ स्पेशल डिप तैयार कर सकते हैं. गर्मियों के मौसम में यह डिप बेहद टेस्टी लगते हैं. एवोकाडो पहले विदेश में …

हमारी रसोई में कई ऐसी चीजें रखी होती हैं जिनकी मदद से सदियों से कई रोगों और बीमारियों को ठीक करने में मदद मिली है. आज हम आपको खट्टी डकार की परेशानी को कैसे दूर करना है ये बताएंगे. जी हां, कईयों को ,खट्टी डकार का सामना करना पड़ता है, कई बार तो यह सबके सामने लंच या डिनर टेबर …

आजकल कम उम्र के लोगों को हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट की बीमारी सबसे ज्यादा हो रही है. डॉक्टर्स का मानना है कि इसके पीछे बड़ी वजह हमारी लाइफस्टाइल और पर्सनेलिटी भी है. ज्यादा मोटापा, ब्लड प्रेशर बढ़ना, तनाव, कोलेस्ट्रॉल बढ़ना और स्मोकिंग जैसी आदतों की वजह से भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ रहा है. वहीं कुछ लोगों की …

आजकल की बिगड़ती लाइफस्टाइल को बैलेंस करने के लिए योग बहुत जरूरी है. योग का असर हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. योग के महत्व को लोगों ने कोरोनाकाल में और गहराई से समझा है. रोजाना योग करने से शरीर बीमारियों से दूर रहता है. योग से वजन घटाने और कई बीमारियों को दूर करने में मदद मिलती …

आजकल सबसे ज्यादा खतरनाक बीमारी हार्ट अटैक है. एकदम स्वस्थ होते हुए बहुत कम उम्र में लोग हार्ट के शिकार हो रहे हैं. बॉलीवुड सिंगर कृष्ण कुमार कुन्नथ जिन्हें लोग केके के नाम से जानते हैं उनका निधन भी हार्ट अटैक से ही हुआ है. मंगलवार की रात 53 साल के केके की हार्ट अटैक से मौत हो गई. केके …

गुस्सा जितना स्वास्थ के लिए हानिकारक है उतना ही रिश्तों पर भी बुरा असर डालता है. काम का वर्क लोड, जिम्मेदारियां और आर्थिक तंगी हमें चिड़चिड़ा और गुस्सैल बना देती है। हम खुद पर कंट्रोल करने की कितनी भी कोशिश करें, लेकिन हम अपने गुस्से पर नियंत्रण नहीं कर पाते. कई बार ग्रह दोषों के चलते भी मनुष्य क्रोध में …

अक्सर लोगों को गर्मी में गुहेरी की समस्या हो जाती है. ये आंख की पलकों पर होती है. गुहेरी होने से आंख सूज जाती है और लाल हो जाती है. आंख से पानी आता है और काफी दर्द होता है. कई बार 4-5 दिन में गुहेरी ठीक हो जाती है, लेकिन कई बार 10-15 दिन तक परेशान करती है. कुछ …

पेट हमारे शरीर का ऐसा अंग है, जो सबसे अधिक डिस्टर्ब होता है और जिसमें सबसे अधिक बीमारियां होती हैं. आमतौर पर होने वाला गैस का दर्द या पाचन संबंधी दर्द या फिर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान होने वाला पेट दर्द तो समय के साथ ठीक हो जाता है और इन पर घरेलू नुस्खे भी पूरा असर करते हैं. …