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डायबिटीज में शुगर लेवल को कंट्रोल करना बहुत ही बड़ी चुनौती होती है. ब्लड में शुगर के स्तर को कंट्रोल करने के लिए खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव की आवश्यकता होती है.खासतौर पर आपको अपने डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है. इस दौरान आपको कई तरह की चीजों से परहेज की सलाह दी जाती है. ऐसे में कई …

करी पत्ते के इस्तेमाल से तो आप सब वाकिफ होंगे, ये ज्यादातर साउथ इंडियन खाने में तड़का लगाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. मुख्य रूप से सांभर, दाल या इडली बनाने में इसका इस्तेमाल किया जाता है. साउथ में लोग फिट रहने के लिए करी पत्ते का जूस भी लोग पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि करी …

गिलोय को काढ़े (Giloy Ka Kadha) या जेली फॉर्म में खा खाकर बोर हो चुके हों तो उसके गुणों को और भी तरीके से अपना बना सकते हैं. वैसे जिन लोगों ने कोरोना (Corona) का वक्त गुजारा है. वो गिलोय का महत्व बखूबी जानते हैं. क्योंकि उस वक्त अधिकांश लोग यही मान रहे थे कि गिलोय से कोरोना नहीं होगा. …

हर महिला के लिए ऐसा समय जरूर आता है जब वह प्रेग्नेंसी के टाइम को इंजॉय कर रही होती है. हालाकिं ये समय महिला के लिए थोड़ा कठिन भी होता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान मां को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना होता है. डॉक्टर्स भी प्रेग्नेंट महिला को हमेशा हेल्दी खाने की सलाह देते है. आज हम आपको …

कई महिलाएं और पुरुष थायराइड की समस्या से जूझ रहे हैं. रिपोर्ट्स की मानें तो पुरुषों की तुलना में महिलाओं को थायराइड की परेशानी अधिक होती है. थायराइड से ग्रसित लोगों के शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव और परेशानियां देखने को मिलते हैं. इसके अलावा थायराइड की वजह से कई तरह की बीमारियां होने की संभावना होती है. …

खाने में स्वाद जोड़ने के लिए दही अब एक मैंडेटरी आइटम हो गया है. हर किसी को खाने के साथ दही खाना बहुत ही पसंद है , ऐसे में लोग तरह-तरह से दही को अपने खाने के साथ जोड़ते हैं कोई चीनी के साथ दही खाता है तो कोई सीधे तौर पर सिंपल दही खा लेता है, कोई रायता बनाता …

सर्दी के मौसम में ज्यादातर घरों में तुलसी का उपयोग हेल्दी रहने के लिए किया जाता है. सबसे ज्यादा चाय के अंदर तो कभी-कभी काढ़े के रूप में. तुलसी सिर्फ एक हर्ब नहीं है बल्कि इंडियन सोसायटी के लिए तुलसी आस्था का केंद्र भी है. हम सभी तुलसी के साथ एक इमोशनल अटैचमेंट रखते हैं. साथ ही कोरोना वायरस से …

ब्रेकफास्ट की बात करें तो इस टाइम में कुछ हेल्दी खाना बेहद जरुरी होता है. अगर आप भी रोजाना एक ही चीज बनाते हुए थक गई हैं तो आज हम आपको नाश्ते के लिए ऐसी चीज बताएंगे जो आपके बच्चे के लिए हेल्दी तो होगी ही साथ ही उसे आप झटपट तैयार भी कर सकती हैं. हम बात कर रहे …

दरअसल, सर्दियों के सीजन में पुराने से पुराना ज्वाइंट पेन बढ़ जाता है. जोड़ों में दर्द होने से लेकर सूजन होने तक कई तरह की परेशानियां सर्दी के मौसम में झेलनी पड़ती हैं. इसे चलने फिरने में तकलीफ होने से लेकर शरीर के कई हिस्सों में कई तरह की परेशानियां भी महसूस होती हैं. तो अगर आप भी अर्थराइटिस के …

सर्दियों में चौलाई के साग को खाने से बेहद लाभ मिलते हैं. चौलाई को लाल साग के नाम से भी जाना जाता है. चौलाई के पत्तों के अंदर विटामिन A, B, C और कार्बोहाइड्रेट, आयरन भरपूर मात्रा में होता हैं. इसे खाने से शरीर से जुड़ी सारी समस्याएं दूर हो जाती हैं. अब एक बार चीन में कोरोना ने तबाही …