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गर्मियों में ठंडक और ऊर्जा बढ़ाने के लिए गोंद कतीरा का सेवन काफी लोकप्रिय होता है। यह प्राकृतिक जेली जैसा पदार्थ शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन में भी मदद करता है। आयुर्वेद में इसे ‘ठंडा और पौष्टिक’ बताया गया है, लेकिन सही तरीका न अपनाने पर इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। आइए जानते हैं गोंद कतीरा …

हींग, जिसे हिंदी में हिंग भी कहा जाता है, भारतीय रसोई और आयुर्वेदिक चिकित्सा दोनों में सदियों से इस्तेमाल किया जाता है। इसका तीखा और खुशबूदार स्वाद न केवल खाने को स्वादिष्ट बनाता है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी माना जाता है। आयुर्वेद में हींग को पाचन शक्ति बढ़ाने वाला, सूजन कम करने वाला और रोगप्रतिरोधक गुणों …

विटामिन D हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जो हड्डियों की मजबूती, इम्यून सिस्टम की ताकत और संपूर्ण स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन आज की लाइफस्टाइल और खानपान के कारण बहुत से लोगों में विटामिन D की कमी पाई जाती है। एक्सपर्ट बताते हैं कि विटामिन D के स्तर को बढ़ाना जरूरी है ताकि गंभीर …

विटामिन K को अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह विटामिन हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है। विटामिन K के बिना शरीर में खून का जमना (Blood Clotting) और हड्डियों की मजबूती संभव नहीं है। विशेषज्ञों की मानें तो विटामिन K की कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। विटामिन K क्या है? विटामिन K …

गर्मी के मौसम में मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द यानी पीरियड्स का दर्द महिलाओं के लिए और भी ज्यादा परेशान करने वाला हो जाता है। तेज पसीना, उमस और गर्मी से शरीर कमजोर महसूस होता है, जिससे इस दौरान दर्द और असहजता बढ़ जाती है। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं, इस मौसम में भी दर्द से राहत …